O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é frequentemente associado à infância, mas também pode persistir ou se manifestar na vida adulta. Identificar os sinais de TDAH em adultos, conhecer os tipos e buscar ajuda especializada é importante para melhorar a rotina e o bem-estar. Muitas pessoas convivem com os sintomas sem saber, o que afeta relações, desempenho profissional e qualidade de vida.
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Quais são os sintomas de TDAH em adultos?
Os sintomas podem variar em intensidade e manifestar-se de forma diferente da infância. Os mais comuns incluem:
- dificuldade de concentração em tarefas prolongadas;
- esquecimento frequente de compromissos ou objetos;
- desorganização com rotina, prazos ou finanças;
- impulsividade em decisões ou conversas;
- inquietação interna, sensação de agitação constante;
- procrastinação crônica;
- baixa tolerância à frustração;
- mudanças de humor e irritabilidade.
Esses sinais muitas vezes são confundidos com estresse ou ansiedade, dificultando o diagnóstico. Por isso, é fundamental não se autodiagnosticar, e buscar ajuda de um especialista!
Possíveis causas do TDAH em adultos
O TDAH tem origem multifatorial. Fatores genéticos são os principais associados ao desenvolvimento do transtorno. No entanto, influências ambientais também podem estar envolvidas:
- histórico familiar de TDAH;
- alterações no desenvolvimento neurológico;
- exposição a substâncias durante a gestação (como álcool e cigarro);
- prematuridade ou baixo peso ao nascer.
Embora não haja uma causa única, o transtorno está relacionado a alterações na regulação de neurotransmissores como a dopamina.
Quais são os tipos de TDAH em adultos?
Assim como em crianças, o TDAH em adultos pode se apresentar de três formas principais:
- Predominantemente desatento: dificuldade em manter o foco, seguir instruções e concluir tarefas;
- Predominantemente hiperativo/impulsivo: inquietação, fala excessiva e tomada de decisões precipitadas;
- Tipo combinado: apresenta sintomas dos dois tipos anteriores.
O tipo mais comum em adultos é o combinado, mas o diagnóstico deve ser feito por um especialista, levando em conta o histórico desde a infância.
Rotina: como lidar e qual o tratamento de TDAH para adultos
O tratamento é multidisciplinar e individualizado, podendo incluir:
- psicoterapia (principalmente a terapia cognitivo-comportamental);
- estratégias de organização e gestão do tempo;
- apoio psiquiátrico com medicamentos, quando indicado;
- acompanhamento médico contínuo.
Mudanças no estilo de vida, como prática de exercícios físicos e sono regular, também auxiliam na melhora dos sintomas. O foco está em criar estratégias que ajudem o indivíduo a administrar melhor seus desafios e usar seus pontos fortes com mais eficiência.
Algumas mudanças na rotina também podem auxiliar como:
- estabelecer rotinas fixas e prazos visíveis (calendários, apps, lembretes);
- dividir tarefas grandes em etapas pequenas;
- priorizar atividades com listas e blocos de tempo;
- evitar múltiplas tarefas simultâneas;
- criar ambientes com menos distrações.
A terapia é um dos tratamentos para pessoas diagnosticadas com TDAH
Importância de procurar ajuda médica
Muitos adultos convivem com os sintomas do TDAH por anos sem diagnóstico, o que pode impactar a autoestima e o rendimento profissional. Procurar um psiquiatra ou neurologista é fundamental para uma avaliação correta e indicação do melhor tratamento.
Com o acompanhamento adequado, é possível controlar os sintomas, melhorar a produtividade e conquistar mais equilíbrio na vida pessoal e profissional.
Conscientizar é cuidar
Conforme cresce a discussão sobre saúde mental, cresce também a visibilidade do TDAH em adultos. Estudos recentes, como os apresentados por especialistas britânicos, têm ajudado a desfazer mitos em torno do transtorno e a incentivar diagnósticos mais assertivos.
Falar abertamente sobre o TDAH, reconhecer que ele vai além da infância e compreender suas múltiplas manifestações são atitudes fundamentais para combater o estigma e estimular a busca por ajuda. Quando a sociedade entende melhor o transtorno, mais pessoas conseguem identificar seus sintomas e acessar o tratamento adequado.
Identificar o TDAH depois quando adulto não é motivo de vergonha, e sim de alívio.