Longevidade feminina: como manter a autoestima e o bem-estar na maturidade?
Especialistas discutem os desafios e oportunidades da maturidade feminina no Mês das Mulheres
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Março é o mês dedicado às mulheres, e a data é uma oportunidade para discutir temas fundamentais, entre eles, a longevidade feminina. Com o aumento da expectativa de vida, muitas mulheres chegam à maturidade enfrentando desafios que impactam diretamente sua autoestima e bem-estar, como a aposentadoria, a viuvez e a necessidade de redescobrir novos propósitos e hobbies.
Segundo Jotta Junior, especialista em neurocomunicação e cofundador do canal Longidade - Canal sobre qualidade de vida 60+ - a forma como a mulher percebe e interpreta essas mudanças pode ser determinante para sua qualidade de vida. “O cérebro humano tem uma incrível capacidade de adaptação. Quando a mulher enxerga essa fase como um período de novas possibilidades, sua saúde mental e emocional se fortalecem, permitindo que ela viva com mais plenitude”, explica.
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O psicólogo Francisco Carlos Gomes, também cofundador do canal Longidade, ressalta que a construção de uma nova identidade na maturidade passa pelo autoconhecimento e pelo resgate de atividades que tragam prazer e satisfação. “A aposentadoria, por exemplo, pode ser vista como um encerramento, mas também como um recomeço. O mesmo vale para a viuvez. Ao invés de focar no que foi perdido, é importante olhar para as novas oportunidades, investir em atividades prazerosas e manter uma rede de apoio social ativa”, orienta.
Além disso, o envolvimento com novas experiências e até o aprendizado de habilidades inéditas são fatores que auxiliam na manutenção da autoestima. “A maturidade pode ser um período de florescimento, e não de encerramento de ciclos. Quando a mulher percebe que ainda tem muito a contribuir e aprender, ela se sente mais confiante e realizada”, afirma Jotta Junior.
Para reforçar ainda mais uma boa longevidade, a saúde física também precisa de cuidados, portanto é importante dar atenção a uma alimentação rica em frutas, verduras e alimentos saudáveis.
