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Lesão no tornozelo que pegou Neymar e Curry de surpresa pode acontecer com você

Patryck Reinehr Por Patryck Reinehr
11/06/2025
Em Notícias, Saúde
Lesão no tornozelo que pegou Neymar e Curry de surpresa pode acontecer com você

Tornozelo (Créditos: depositphotos.com / AndrewLozovyi)

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O tornozelo desempenha um papel central na mobilidade e no equilíbrio do corpo humano, sendo uma das articulações mais exigidas em atividades físicas e no cotidiano. Lesões nessa região são comuns, afetando tanto atletas profissionais quanto pessoas que praticam exercícios de forma recreativa ou realizam caminhadas diárias. Por isso, a prevenção de lesões no tornozelo é um tema relevante para quem busca manter a saúde e a funcionalidade dos membros inferiores, como explica a Clínica Avanttos.

Com a crescente popularidade de esportes e o aumento da prática de atividades físicas, o número de casos de entorses e outras lesões no tornozelo também aumentou nos últimos anos. A adoção de medidas preventivas pode contribuir significativamente para a redução desses incidentes, preservando a qualidade de vida e evitando afastamentos das atividades rotineiras.

Quais são os principais fatores de risco para lesões no tornozelo?

Vários elementos podem aumentar a probabilidade de lesões no tornozelo. Entre os mais comuns estão a prática de esportes de contato, o uso de calçados inadequados e a realização de movimentos bruscos ou saltos em superfícies irregulares. Além disso, o histórico de lesões anteriores e a falta de fortalecimento muscular ao redor da articulação também são fatores que elevam o risco.

Outros aspectos, como a fadiga muscular e a ausência de aquecimento adequado antes das atividades, contribuem para a vulnerabilidade do tornozelo. Em ambientes esportivos, mudanças rápidas de direção e impactos frequentes são situações que exigem atenção redobrada. Já no dia a dia, pisos escorregadios ou desníveis podem ser responsáveis por acidentes inesperados.

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Como prevenir lesões no tornozelo?

A prevenção de lesões no tornozelo envolve a adoção de hábitos saudáveis e cuidados específicos. O fortalecimento dos músculos das pernas, especialmente da panturrilha e do tibial anterior, proporciona maior estabilidade à articulação. Exercícios de equilíbrio e propriocepção também são recomendados para melhorar a resposta do corpo a situações de instabilidade.

  • Fortalecimento muscular: Realizar exercícios direcionados para os músculos ao redor do tornozelo reduz o risco de entorses.
  • Alongamento regular: Manter a flexibilidade dos tendões e ligamentos auxilia na prevenção de lesões.
  • Uso de calçados adequados: Optar por tênis com bom suporte e solado antiderrapante oferece maior proteção durante a prática esportiva.
  • Evitar superfícies instáveis: Priorizar terrenos planos e firmes, especialmente após lesões anteriores, diminui as chances de novos acidentes.
  • Atenção aos sinais do corpo: Dor, instabilidade ou estalos devem ser observados e avaliados por um profissional de saúde.
Lesão no tornozelo que pegou Neymar e Curry de surpresa pode acontecer com você
Tornozelo (Créditos: depositphotos.com / Vonschonertagen)

Por que a prevenção é importante mesmo para quem não é atleta?

Embora atletas estejam mais expostos a situações de risco, qualquer pessoa pode sofrer uma lesão no tornozelo durante atividades cotidianas. Caminhadas, tarefas domésticas e até mesmo o simples ato de subir escadas podem resultar em entorses se não houver atenção aos cuidados básicos. A prevenção contribui para a manutenção da autonomia e reduz a necessidade de tratamentos prolongados.

Além disso, lesões nessa articulação podem comprometer a mobilidade e dificultar a realização de tarefas simples, impactando diretamente a rotina. Por isso, investir em medidas preventivas é uma estratégia eficaz para preservar a saúde dos tornozelos e evitar complicações futuras.

Quando procurar orientação profissional para o tornozelo?

Em casos de dor persistente, sensação de instabilidade ou histórico de lesões, é fundamental buscar avaliação médica. Profissionais especializados podem indicar o tratamento mais adequado e orientar sobre exercícios específicos para cada caso. A prevenção, aliada ao acompanhamento profissional, garante maior segurança e qualidade de vida para pessoas de todas as idades.

Manter o tornozelo saudável exige atenção constante e a adoção de práticas simples no dia a dia. Com cuidados adequados, é possível reduzir significativamente o risco de lesões e aproveitar os benefícios das atividades físicas com mais tranquilidade.

Tags: Lesãosaúdetornozelo

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