O ciclo da pele ganhou fama nas redes sociais porque promete algo raro no universo do skincare: uma rotina simples, organizada e menos agressiva. Popularizado pela dermatologista Whitney Bowe, o método alterna noites de esfoliação, retinoide e hidratação, dando tempo para a pele receber ativos e se recuperar sem excesso de produtos.
O que é o ciclo da pele?
O ciclo da pele, também conhecido como skin cycling, é uma rotina noturna repetida em períodos de três a cinco noites. Em vez de aplicar muitos ativos ao mesmo tempo, a proposta é distribuir os cuidados para reduzir irritações e melhorar a tolerância da pele.
A dermatologista Susan Massick, do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, explica que a técnica pode ser segura e eficaz justamente por simplificar o cuidado. Para começar, bastam um sabonete facial suave, um esfoliante adequado, retinol ou retinoide e um bom hidratante.
Como funciona a primeira noite?
A primeira noite é dedicada à esfoliação. Depois de lavar o rosto com um limpador suave, a pele deve ser seca com leves batidinhas antes da aplicação do esfoliante. Essa etapa ajuda a remover células mortas, impurezas e acúmulos que deixam a textura irregular.
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Os esfoliantes químicos costumam ser os mais indicados, como alfa-hidroxiácidos, incluindo ácido glicólico, e beta-hidroxiácidos, como ácido salicílico. Escovas e esfoliantes físicos abrasivos exigem cautela, pois podem irritar, sensibilizar e comprometer a barreira cutânea.
O que fazer na noite do retinol?
A segunda noite é reservada ao retinol de venda livre ou ao retinoide prescrito por dermatologista. Esses ativos estimulam a renovação celular, são usados no cuidado com acne e também aparecem em rotinas voltadas a sinais de envelhecimento, textura e uniformidade.
A aplicação deve ser moderada, geralmente com quantidade do tamanho de uma ervilha para todo o rosto. Pessoas com pele seca ou sensível podem aplicar hidratante junto para reduzir irritação. Gestantes devem evitar retinoides e manter uma rotina mais simples, com limpeza e hidratação.
Confira o vídeo compartilhado pelo canal do YouTube Thamires Nascimento falando tudo que você precisa saber para fazer o famoso “skin cycling”.
Por que as noites de hidratação são essenciais?
As noites seguintes são voltadas à recuperação da barreira da pele. Após limpar e secar o rosto, o foco deve ser hidratar com produtos que ajudem a reter água e recompor a proteção natural, especialmente fórmulas com ácido hialurônico, ceramidas e textura compatível com seu tipo de pele.
A quantidade de noites de pausa varia conforme a necessidade. O objetivo é deixar a pele descansar antes de reiniciar o ciclo:
- Pele oleosa ou acneica pode precisar de uma noite de hidratação;
- Pele seca ou sensível pode precisar de duas ou três noites;
- Pele madura tende a exigir mais recuperação;
- Irritação, ardor ou descamação pedem redução dos ativos.
Como começar sem errar?
Comece com poucos produtos, escolha fórmulas sem fragrância, hipoalergênicas e não comedogênicas, e use protetor solar todos os dias pela manhã. Se houver rosácea, eczema, psoríase, dermatite seborreica ou acne intensa, o ideal é buscar orientação dermatológica antes de seguir qualquer rotina.
A grande força do ciclo da pele está em trocar excesso por consistência. Não espere sua pele pedir socorro para simplificar. Organize sua rotina hoje, respeite os sinais do rosto e transforme o cuidado noturno em um ritual possível, eficiente e gentil com a sua própria pele.