Preocupações com a firmeza dos glúteos e a celulite, comuns na menopausa, são tratadas com abordagens que vão além da reposição hormonal - (crédito: FreePik)
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Além das ondas de calor e das alterações de sono e humor, muitas mulheres percebem outra transformação durante a menopausa: a perda defirmeza nos glúteos. A redução de volume e a piora na aparência da celulite, conjunto que ganhou o apelido de “bumbum triste”, levanta uma dúvida comum sobre o uso do adesivo hormonal como solução.
A reposição hormonal pode, de fato, aliviar os sintomas gerais do climatério, mas não age diretamente sobre o contorno do corpo. “A reposição pode contribuir para o bem-estar, mas não levanta os glúteos nem trata sozinha a flacidez e a celulite”, explica a ginecologista Lúcia Oliveira. O adesivo, que libera estradiol gradualmente pela pele, tem como foco equilibrar os níveis hormonais e não reverter alterações estéticas específicas.
A queda do estrogênio contribui para a redução de colágeno, diminuição da elasticidade da pele e mudanças na distribuição de gordura e massa muscular. Contudo, o chamado “bumbum triste” não está ligado apenas aos hormônios. O envelhecimento natural, a genética, o sedentarismo, as oscilações de peso e a perda muscular também interferem no formato dos glúteos e no aspecto da celulite.
Por essa razão, mesmo mulheres com a reposição hormonal bem ajustada podem continuar incomodadas com a aparência da região. O tratamento eficaz depende de uma avaliação que observe a qualidade da pele, o volume, a musculatura, a flacidez e a presença de depressões causadas pela celulite.
Como tratar o 'bumbum triste'
Quando a principal queixa é a aparência dos glúteos, a abordagem precisa ser multidisciplinar e mais ampla, envolvendo ginecologista, educador físico, nutricionista e dermatologista. O plano de tratamento pode incluir o fortalecimento muscular com exercícios específicos e um acompanhamento nutricional para otimizar a composição corporal. Em outros casos, podem ser indicados procedimentos estéticos, como bioestimuladores de colágeno e radiofrequência para melhorar o contorno, recuperar o volume perdido ou tratar as irregularidades da pele.
É fundamental entender que o adesivo não deve ser iniciado ou substituído por gel, comprimido ou implante sem orientação médica. Cada apresentação possui formas diferentes de absorção, doses específicas e indicações próprias. Além disso, aterapia hormonal é contraindicada para mulheres com histórico de certos tipos de câncer, como o de mama, ou com risco elevado de trombose. O erro está em tratar a reposição hormonal como uma solução única para todas as mudanças que ocorrem nessa fase da vida.
O hormônio pode melhorar a qualidade de vida quando bem indicado, mas não resolve automaticamente todas as transformações do corpo. A paciente precisa entender se a queixa é hormonal, muscular, estrutural ou relacionada à pele para receber uma indicação de tratamento que seja realmente adequada.
Por ser rica em ferro, a spirulina pode ser uma aliada no tratamento de pessoas com anemia ou carência desse mineral. Auxilia, portanto, nos resultados de uma dieta saudável para perda de peso por prolongar a saciedade, com à melhora da ação do hormônio leptina.
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Nas formas de consumo, a spirulina pode aparecer em pó, adicionada a sucos, smoothies e shakes, ou em cápsulas, que devem seguir a dosagem recomendada pelo fabricante ou profissional de saúde.
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O suco de spirulina oferece vários benefícios à saúde, como fortalecimento do sistema imunológico, ação antioxidante e anti-inflamatória e ajuda no controle do colesterol e do açúcar no sangue.
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É cultivada em tanques, tanto em água doce quanto salgada, e posteriormente processada em pó, cápsulas ou outros formatos.
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Algumas pessoas podem apresentar efeitos adversos como náuseas ou flatulência, especialmente no início do consumo ou em doses elevadas.
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Afinal, algumas pessoas podem apresentar reações como enjoo, diarreia ou reações alérgicas. É importante estar atento a qualquer sintoma e suspender o uso se necessário.
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Antes de iniciar o uso da spirulina, especialmente se tiver alguma condição de saúde ou estiver tomando medicamentos, é recomendável buscar orientação médica.
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Isso porque os resultados sugerem que além de melhorar a força, a cianobactéria contribui para que as pessoas demorem mais tempo para sentir fadiga.
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Por causa das suas propriedades antioxidantes, estudos relacionam a ingestão de spirulina ao aumento do desempenho em exercícios e maior resistência.
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Além disso, alguns estudos mostram que a spirulina pode ajudar a diminuir os sintomas da rinite alérgica. É, também, uma boa fonte de proteína, especialmente para vegetarianos e veganos.
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Estudos, então, sugerem benefícios na redução de colesterol e triglicerídeos, além de ajudar a controlar a pressão arterial.
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A Spirulina promove a saciedade e pode ajudar na quebra de gorduras, auxiliando o processo de perda de peso quando aliada a uma dieta equilibrada.
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Contém antioxidantes como a ficocianina e o ácido gálico, que combatem os radicais livres e reduzem a inflamação no organismo.
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Dessa forma, ela também auxilia na flora intestinal, sendo benéfica para pessoas com condições como a colite ulcerativa.
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Assim, a Spirulina demonstrou potencial para ajudar no controle da glicemia e na sensibilidade à insulina, com o controle das diabetes.
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É uma fonte rica de proteína de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais, além de vitaminas do complexo B, vitamina A e minerais como ferro e magnésio.
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É considerado um alimento funcional e até um nutracêutico pela Organização Mundial da Saúde, sendo uma excelente alternativa para veganos e vegetarianos.
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Em pó, a Spirulina pode se apresentar na cor verde, azul ou verde-azulada. Dela, também pode ser extraído um pigmento natural, utilizado em cápsulas vegetais, dando a elas uma tonalidade azul translúcida.
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Em Chade, país da África Central, as mulheres da etnia Kanem-Bornu coletavam, secavam e consumiam a espirulina, combinando-a com o painço.
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Ela surgiu há mais de três bilhões de anos, sendo um dos primeiros seres vivos a realizar fotossíntese, processo que usa a luz solar para produzir energia.
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É, portanto, uma cianobactéria aquática de origem milenar, consumida pelos astecas, que oferece diversos benefícios à saúde devido ao seu alto teor de proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes.
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O consumo da Spirulina remonta aos astecas, que a encontravam nos lagos que cercavam o que é hoje a Cidade do México. Isso a torna um alimento com grande valor histórico e nutricional.
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A natureza é rica e pode trazer inúmeros benefícios à saúde humana, com o consumo de determinados alimentos. Assim, a Spirulina é uma alga dotada de nutrientes, indicada para anemia e menopausa devido ao seu conteúdo de ferro e antioxidantes.
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