A canelite, também conhecida como síndrome do estresse tibial, é uma condição dolorosa que afeta a tíbia, um dos ossos da perna, principalmente em atletas e corredores. Esta condição é resultado do estresse repetitivo nas pernas e tira frequentemente o sossego de muitos corredores.
Sintomas:
Os sintomas da canelite incluem dor ao longo da tíbia, geralmente na parte anterior ou posterior da perna, sensibilidade ao toque, inchaço local, e em casos mais graves, incapacidade para correr e até mesmo andar. A dor tende a ser mais intensa durante a atividade física, mas também pode ocorrer no período após a atividade
Formas de tratamento:
O tratamento da canelite é essencial para aliviar os sintomas e evitar complicações. Para definir um bom tratamento, uma ressonância magnética é necessária para estadiar a lesão, ou seja, definir o seu grau.
A abordagem específica para tratamento desse transtorno pode ser bem costurada e personalizada por um ortopedista esportivo, mas aqui vão algumas abordagens comuns:
- Repouso: É fundamental dar tempo para a perna se recuperar. Isso pode incluir a redução da atividade física que causou a lesão
- Gelo: Aplicar gelo na área afetada ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor.
- Fisioterapia: Um fisioterapeuta pode ajudar a fortalecer os músculos da perna, melhorar a biomecânica e ensinar exercícios de tratamento e prevenção.
- Medicamentos: Em alguns casos, medicamentos da classe dos bifosfonados podem ser prescritos para influenciar no metabolismo ósseo.
- Terapia de ondas de choque: Em situações mais graves, a terapia por ondas de choque extracorpóreas pode ser considerada para estimular a regeneração óssea.
Prevenção:
Prevenir é sempre melhor do que remediar (e para de correr!). Então, considere as seguintes medidas:
- Aquecimento adequado: Sempre faça um aquecimento antes de qualquer atividade física para preparar os músculos e articulações.
- Graduação da carga de treinamento: Aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios para evitar sobrecarregar os músculos e ossos.
- Use calçados apropriados: Certifique-se de que seus tênis sejam adequados para o seu perfil corporal e de treino.
- Mantenha uma boa forma: Trabalhe na melhoria da técnica de corrida e evite impactos excessivos.
- Descanso adequado: Permita que seus músculos e ossos descansem e se recuperem após exercícios intensos.
A canelite pode ser uma condição debilitante, mas com o tratamento adequado e a prevenção adequada, é possível superá-la e continuar a desfrutar de atividades físicas de forma saudável. Consulte sempre um ortopedista para diagnóstico e orientação adequados.
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