Se você já possui cadastro no Estado de Minas, informe e-mail/matrícula e senha. Se ainda não tem, faça o seu cadastro grátis aqui.
Informe seus dados para criar uma conta:
Digite seu e-mail da conta para enviarmos os passos para a recuperação de senha:
de R$ 9,90 por apenas
R$ 1,90
nos 2 primeiros meses
Aproveite o melhor do Estado de Minas: conteúdos exclusivos, colunistas renomados e muitos benefícios para você.
Utilizamos tecnologia e segurança do Google para fazer a assinatura.
Resultados
168 Resultados
ROTINA DE EXERCÍCIOS
Alongamento antes ou depois do treino?
Embora muitas vezes negligenciada, prática é fundamental tanto antes quanto após a atividade física
EXERCÍCIO FÍSICO
Musculação: descubra 3 mitos comuns sobre este treino para idosos
É fundamental buscar orientação médica antes de iniciar qualquer programa de exercícios, alerta para todas as idades
Treino físico: personal revela 7 segredos para acelerar resultados
Aprenda dicas de como acelerar o processo de queima de gordura e definição muscular no treinamento físico
Internacional
Alcaraz faz treino leve antes de estrear em Monte Carlo
Notícias
O que comer antes de treinar — e por que a refeição do dia anterior é mais importante
Nutricionistas falam sobre as melhores opções de alimentos para consumir antes da prática de exercícios físicos e explicam como nosso corpo processa o 'combustível' para o treino
Descubra 4 opções de pré e pós-treino refrescantes neste calor
Nutricionista indica quatro possibilidades para turbinar resultados, garantir energia e auxiliar na recuperação muscular nos dias quentes
FORÇA MUSCULAR
Adicionar um treino de força ao exercício aeróbico reduz em 30% o risco de morte por todas as causas
Um estudo dos EUA avaliou dados sobre a prática de exercícios de mais de 115 mil idosos; o treinamento de força deve ser feito pelo menos duas vezes na semana
PESQUISA
Musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade em idosos, confirma estudo
Pesquisadores brasileiros analisaram mais de 200 artigos sobre o tema e identificaram os tipos de treino mais indicados para esses casos. Resultados foram divulgados na revista Psychiatry Research
FITNESS
Leg day: entenda a importância de treinar os membros inferiores
O treino de pernas é essencial para um melhor desempenho na academia, na prevenção de dores e na melhoria de vida. Veja os benefícios desse treino e as consequências de não fazê-lo
ATIVIDADE FÍSICA
Descubra como evitar os erros que prejudicam o treino
Execução mal-feita, carga errada e falta de descanso podem causar lesões e atrapalhar os resultados
