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Esportes
Resistência ou queima de gordura? Veja como escolher o cardio ideal
Quando se fala em exercício cardiovascular, muita gente procura saber qual é o melhor tipo de cardio. Na prática, essa escolha depende diretamente do objetivo do praticante: melhorar a resistência, aumentar o fôlego, queimar mais calorias em menos tempo ou apenas manter a saúde em dia.
PESQUISA
Combinar treino de força com cardio não atrapalha ganho de músculo
Conclusão é de pesquisa conduzida na USP com 19 jovens sedentários; resultados mostram, porém, redução no ganho de força
Exercício Físico
5 exercícios fáceis para quem não gosta academia, mas quer mudar o corpo
Veja como conquistar mais saúde, força e disposição com exercícios práticos que cabem na sua rotina, sem aparelhos
BENEFÍCIOS ADICIONAIS
Aumentar em 30 minutos os treinos de cardio impacta a composição corporal
Estudo mostra como cada meia hora de atividade aeróbica afeta medidas como peso e nível de gordura, mas a intensidade deve ser de moderada a vigorosa
TREINO CARDIO
Treinar em jejum ou usar roupas térmicas podem prejudicar a saúde?
Especialista fala dos mitos e verdades sobre a queima de gordura acelerada
