Aos 101 anos, idosa revela dieta e o treino pesado que mantém na academia

Uma idosa de 101 anos tem chamado a atenção ao compartilhar sua rotina de treinos intensos na academia. A espanhola Iñaxi Lasa começou a malhar aos 94 anos, já superou um câncer e se recuperou de duas fraturas no quadril. Ela também revelou ao site Daily Star que eliminou dois alimentos de sua dieta.

A rotina de Iñaxi inclui caminhadas e aproximadamente duas horas de musculação ao lado do filho, Iñaki, de 63 anos. O hábito de ir à academia surgiu quando sua cuidadora sofreu uma lesão e precisou parar de atendê-la. “Comecei a ir à academia aos 94 anos, mas já era muito ativa antes disso”, contou.

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“Agora, levanto às 8h da manhã e saio para caminhar, se não estiver chovendo. Depois vou à academia com meu filho. Passamos duas horas fazendo musculação. Não fazemos exercícios aeróbicos na academia”, detalhou.

Com o tempo, ela dispensou o personal trainer e passou a treinar sozinha, embora receba ajuda do filho por causa de problemas de visão. “O treino de força me faz sentir viva e também é muito bom para a minha mente. No início, eu tinha dois personal trainers, mas agora que aprendi os exercícios, consigo fazê-los sozinha”, afirmou.

Além de um câncer de mama e das fraturas no quadril, Iñaxi passou por uma cirurgia de glaucoma, tem osteoartrite, degeneração macular e foi hospitalizada com Covid-19 aos 98 anos. Para ela, manter o corpo em movimento é fundamental para sua disposição: “Exercício físico é a melhor coisa que uma pessoa idosa pode fazer pela sua saúde. É o melhor remédio para a longevidade”.

Alimentação como aliada

Iñaxi acredita que a dieta influencia diretamente em sua vida. Ela eliminou a farinha e o açúcar, priorizando produtos frescos, azeite de oliva, vegetais e carnes brancas. “Moramos no campo e temos muitas frutas e verduras. E comemos carne branca, embora costumávamos comer carne bovina”, explicou.

“Mas quase não comemos farinha nem açúcar. Algum alimento para viver mais? Eu diria azeite e vegetais. Ser ativo é o melhor, mas a alimentação também é importante”, reforçou a espanhola.

Com o auxílio do filho, ela começou a publicar sua rotina nas redes sociais sem prever a repercussão. “Começamos a brincar nas redes sociais como se fosse um jogo. Nos divertimos gravando as coisas, mas não imaginávamos que alguém fosse nos dar atenção”, disse. Segundo ela, as redes ajudam a empoderar pessoas mais velhas e dar visibilidade à comunidade.

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Nascida em 1924 no País Basco, Iñaxi trabalhou no campo durante grande parte da vida. Viúva, casou-se aos 34 anos com Gregório e teve um filho, que ela descreve como "solteiro e disponível".