Muitas vezes acordamos sem paciência, com a mente lenta e uma vontade incontrolável de comer doces, culpando apenas o estresse do dia a dia. No entanto, a ciência mostra que o seu intestino funciona como um segundo cérebro e o que você coloca no prato pode estar viciando seu sistema nervoso e causando inflamações invisíveis que afetam desde o seu humor até a sua memória.
Alimentos modernos agem como drogas no organismo
Certos alimentos que consumimos todos os dias, como o pãozinho e o leite, produzem substâncias que se encaixam nos mesmos receptores do cérebro que as drogas pesadas, essa é a famosa conexão intestino-cérebro. Entenda melhor com a tabela a seguir:
O açúcar alimenta fungos e causa compulsão forte
O açúcar branco é um verdadeiro vilão metabólico que alimenta fungos ruins no seu intestino, como a famosa Cândida, que causa coceiras e corrimentos. Esse desequilíbrio na barriga impede que você produza os hormônios da felicidade de forma natural, gerando um ciclo sem fim de irritabilidade e ansiedade.
Ao comer doce, você sente uma alegria que dura poucos minutos, seguida por uma queda brusca de energia que te faz procurar por mais açúcar imediatamente. Esse comportamento reforça o vício bioquímico e deixa o seu corpo inflamado, inchado e sem as vitaminas necessárias para você ter fôlego nas tarefas domésticas.
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Ajustar o que você coloca na mesa é o primeiro passo para resgatar sua alegria de viver e ter disposição para cuidar de quem você ama com leveza. No vídeo a seguir, do canal Katia Haranaka, é explicado como entender que o intestino funciona como um segundo cérebro ajuda a fortalecer o organismo e proteger sua saúde.
Faça trocas inteligentes para limpar o seu corpo
Para recuperar sua saúde e ter mais clareza mental, você pode testar um período de limpeza retirando os principais gatilhos inflamatórios das suas refeições. Substituir o trigo e o leite de vaca por opções mais leves ajuda o seu intestino a cicatrizar e devolve o equilíbrio que o seu sistema de defesa precisa.
Existem alternativas práticas e econômicas que você pode encontrar facilmente para não passar vontade e ainda proteger a saúde da sua família inteira.
- Use farinha de arroz ou de amêndoas para fazer seus bolos
- Troque o leite de vaca por leites vegetais de coco ou castanhas
- Elimine o açúcar refinado e use frutas para adoçar o dia
- Retire o álcool da rotina para desinflamar o seu fígado
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O equilíbrio mental depende das suas escolhas hoje
Cuidar do seu cérebro começa obrigatoriamente pelo cuidado com o que você come e com a saúde da sua digestão todos os dias. Ao retirar esses alimentos que viciam e inflamam, você permite que seu corpo volte a produzir o próprio bem-estar de forma natural, sem depender de muletas alimentares.
Sua família precisa de você com saúde, energia e alegria para conduzir o lar com a sabedoria que só você tem. Comece hoje mesmo a limpar sua despensa desses vilões e sinta a diferença no seu humor e no seu corpo logo na primeira semana de mudança!