O uso correto do filtro solar é um dos cuidados mais importantes para preservar a saúde da pele, principalmente em um país de clima quente e com alta incidência de radiação ultravioleta ao longo do ano. Além de evitar queimaduras solares, o protetor atua como barreira contra danos acumulativos que podem levar ao envelhecimento precoce, manchas e câncer de pele, o que explica o destaque do tema em campanhas de prevenção e na rotina de dermatologistas em 2025.
O que é filtro solar e por que ele é importante para todos os tipos de pele
O filtro solar, também chamado de protetor solar, é um produto formulado para reduzir a penetração dos raios ultravioleta na pele, principalmente UVA e UVB. Os raios UVB estão mais relacionados às queimaduras e vermelhidão imediata, enquanto os UVA atuam de forma silenciosa, contribuindo para rugas, flacidez e lesões que podem evoluir para câncer de pele ao longo dos anos.
Nenhum tipo de pele está isento de risco, pois peles claras, morenas e negras podem desenvolver câncer de pele, ainda que em frequências diferentes. A melanina oferece certa proteção natural, mas não é suficiente para bloquear toda a radiação, por isso o filtro solar funciona como complemento dessa barreira e ajuda a evitar tanto agressões imediatas quanto efeitos cumulativos.
No vídeo do canal @Tua Saúde no YouTube, são explicados os principais pontos sobre uso correto do filtro solar, escolha do FPS, reaplicação e cuidados essenciais para proteger a pele no dia a dia.
Como entender o FPS do filtro solar e escolher a proteção ideal
O Fator de Proteção Solar (FPS) indica quanto tempo a pele teoricamente permanece protegida contra os raios UVB em comparação a uma pele sem produto. Em geral, recomenda-se FPS 30 como mínimo diário e valores mais altos, como 50 ou 60, para pessoas de pele muito clara, histórico familiar de câncer de pele ou condições específicas, como melasma ou uso de ácidos.
Além do número, é importante verificar se o protetor oferece proteção de amplo espectro, ou seja, contra raios UVA e UVB, frequentemente identificado como “UVA/UVB” ou com o símbolo de um círculo envolvendo a sigla UVA. O FPS informado só é efetivo quando o produto é aplicado na quantidade correta, pois usar menos do que o indicado reduz de forma significativa a proteção, mesmo quando o FPS é alto.
- FPS 30: proteção adequada para uso diário na maior parte das pessoas.
- FPS 50 ou maior: indicado para peles muito claras, sensíveis ou em tratamentos dermatológicos.
- Protetor com cor: ajuda a proteger também contra luz visível, útil em casos de manchas.
Leia mais: O que significa sentir mais carinho por animais do que por pessoas, segundo a psicologia
Como aplicar filtro solar corretamente no dia a dia
Para que o filtro solar cumpra seu papel, a forma de aplicação é tão importante quanto a escolha do produto, começando cerca de 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol. Deve-se aplicar sobre a pele limpa e seca, cobrindo todas as áreas expostas, incluindo orelhas, nuca, dorso das mãos, pés e lábios, que frequentemente são esquecidos e também sofrem ação dos raios solares.
Em termos de quantidade, recomenda-se uma colher de chá para rosto, orelhas e pescoço; outra para cada braço; duas para cada perna; e uma para a parte frontal e outra para a parte de trás do tronco. No rosto, a técnica dos dois ou três dedos ajuda a evitar aplicações muito finas, garantindo uma camada uniforme que se aproxime do FPS indicado na embalagem.
- Aplicar o produto em quantidade generosa, sem economizar.
- Espalhar de forma homogênea, sem deixar falhas.
- Aguardar alguns minutos para absorção antes de maquiagem ou outros cosméticos.
- Reaplicar a cada duas horas em exposição contínua ao sol.
Quando e com que frequência o protetor solar deve ser reaplicado
Mesmo o melhor filtro solar perde eficácia com o passar do tempo, suor, atrito da roupa e contato com água, o que torna a reaplicação indispensável. A orientação geral é reaplicar a cada duas horas em situações de exposição direta, como praia, piscina, esporte ao ar livre ou trabalho externo, e imediatamente após mergulhos ou transpiração intensa, mesmo em produtos resistentes à água.
Na rotina urbana, muitas pessoas adotam reaplicações mais espaçadas quando passam grande parte do dia em ambientes internos, mas ainda assim algum reforço é desejável. Filtros solares em pó, bastão ou spray podem facilitar a manutenção sobre a maquiagem, porém, como dificultam o controle da quantidade, são mais adequados como complemento, e não como aplicação principal.
- Em praia ou piscina: reaplicação frequente, principalmente após entrar na água.
- No trabalho ao ar livre: reforço em intervalos regulares durante o turno.
- No uso urbano: manter ao menos uma nova aplicação ao longo do dia, conforme orientação profissional.
Leia mais: Suco de abobrinha faz bem? Veja para que serve e como preparar
Quais cuidados extras acompanharam o uso de filtro solar em 2025
Em 2025, a recomendação de proteção solar passou a ser vista de forma mais ampla, incluindo barreiras físicas e mudanças de comportamento. Além do filtro, destacam-se roupas com fator de proteção ultravioleta, chapéus de aba larga, bonés, óculos escuros com proteção UV e a busca por sombra nos horários de maior incidência solar, geralmente entre 10h e 16h.
A identificação precoce de sinais suspeitos também se tornou parte essencial da rotina de cuidado, com atenção especial a pintas que mudam de cor, formato ou tamanho. O surgimento de manchas novas, lesões que descamam, coçam ou não cicatrizam em poucas semanas exige avaliação do dermatologista, e o uso regular de filtro solar aliado a consultas periódicas favorece o diagnóstico em estágios iniciais, quando os tratamentos são mais eficazes.