Destaques
Regra de pontos: 93 pontos para mulheres e 103 para homens em 2026
Idade progressiva: 59 anos e 6 meses (mulheres) e 64 anos e 6 meses (homens)
Tempo mínimo: 30 anos de contribuição para mulheres e 35 para homens
Quem trabalha com carteira assinada e já vinha contando os anos para a aposentadoria precisa atualizar a conta. O INSS reajustou os números de 2026 e isso pode adiantar ou atrasar o pedido de quem está na faixa dos 55 aos 65 anos.
Um ponto a mais na conta de cada ano
As regras de transição criadas pela Emenda Constitucional nº 103/2019 seguem um calendário que sobe um pouco a cada ano. Em 2026, a chamada regra de pontos passou para 93 pontos para mulheres e 103 para homens.
Essa pontuação nasce de uma soma simples: idade mais tempo de contribuição. Quem já contribuía antes da reforma da previdência pode usar esse caminho para fugir da idade mínima fixa.
Afinal, como isso pesa no bolso de quem trabalha?
Para quem está perto de bater a pontuação, um único ponto pode significar meses de espera. Uma trabalhadora com 60 anos de idade e 33 de contribuição, por exemplo, soma exatamente os 93 pontos e já pode dar entrada no benefício.
LeiaTambém
Já um trabalhador com 64 anos e 39 de contribuição fecha os 103 pontos exigidos para os homens. Faltar um ponto sequer empurra o pedido para o semestre seguinte, ou até para o próximo ano.
O outro caminho: a idade que sobe seis meses por ano
Além da regra de pontos, existe a idade mínima progressiva, pensada para quem prefere uma conta mais direta. Em 2026, ela exige 59 anos e 6 meses para mulheres e 64 anos e 6 meses para homens.
Essa idade sobe seis meses todo dia 1º de janeiro, até estabilizar em 62 anos para mulheres e 65 para homens, valores que já valem para quem começou a contribuir depois da reforma.
Vale lembrar os pontos que mudam, e os que continuam fixos, entre uma transição e outra:
- Regra de pontos: 93 (mulheres) e 103 (homens), sem idade mínima fixa
- Idade progressiva: 59 anos e 6 meses (mulheres) e 64 anos e 6 meses (homens)
- Tempo de contribuição: 30 anos para mulheres e 35 para homens em ambas as regras
- Teto da regra de pontos: 100 pontos para mulheres em 2033 e 105 para homens em 2028
- Quem tem direito: apenas quem já contribuía para o INSS antes de 13 de novembro de 2019
Pontos-chave
Pontuação 2026
93 mulheres / 103 homens
Idade progressiva
59 anos e 6 meses / 64 anos e 6 meses
Quem tem direito
Quem contribuía antes de 13/11/2019
Por que vale a pena conferir o próprio extrato agora
Muita gente descobre, ao consultar o extrato no site oficial do INSS, que já tinha direito à aposentadoria há anos sem saber. As regras de transição mudam todo início de ano, e é fácil perder a contagem.
Conferir o tempo de contribuição com antecedência evita pedir o benefício em um momento menos vantajoso, quando outra regra poderia garantir um valor maior.
O que vem pela frente nos próximos anos
A pontuação exigida ainda vai subir até 2033 para as mulheres e até 2028 para os homens, quando atinge o limite final previsto na reforma da previdência.
Quem entende esse calendário com calma consegue planejar a aposentadoria sem surpresas, escolhendo o caminho que faz mais sentido para a própria trajetória de trabalho.
No fim das contas, conhecer essas regras é um jeito simples de proteger o que foi construído ao longo de tantos anos de contribuição ao INSS.
Gostou de entender melhor essas mudanças? Compartilhe esse conteúdo com quem também está de olho na aposentadoria.