Adicionar cacau puro ao café pode ser mais do que uma simples mudança no sabor. De acordo com nutricionistas e estudos científicos, essa combinação oferece efeitos positivos à saúde física e mental, desde que consumida com moderação.
Por que unir café e cacau?
O café já é conhecido por seus efeitos estimulantes, enquanto o cacau é rico em teobromina, flavonoides e outros compostos bioativos. Quando combinados, eles oferecem uma energia mais equilibrada e benefícios adicionais ao organismo.
Veja o que acontece com o corpo quando você adiciona cacau puro ao café:
7 benefícios do cacau puro no café
- Mais energia e foco: a junção de cafeína e teobromina proporciona um estado de alerta sem os picos de ansiedade.
- Melhora do humor: o cacau estimula neurotransmissores como serotonina e dopamina, promovendo bem-estar emocional.
- Menos ansiedade: estudos indicam que o cacau reduz os efeitos ansiosos provocados pelo café puro.
- Saúde cardiovascular: os flavonoides presentes no cacau ajudam a melhorar a circulação e a controlar a pressão arterial.
- Fortalece o sistema imunológico: os antioxidantes da mistura reforçam as defesas naturais do organismo.
- Sensação de saciedade: ajuda a controlar o apetite e evitar exageros ao longo do dia.
- Experiência sensorial aprimorada: suaviza o amargor do café e adiciona notas aromáticas intensas.
Como preparar corretamente a mistura
Nutricionistas recomendam utilizar entre 2 e 5 gramas de cacau em pó 100% puro por xícara de café. O ideal é não ultrapassar 10 gramas por dia para manter o equilíbrio dos efeitos.
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Uma receita simples e eficaz inclui:
- Café forte (sem açúcar);
- 1 colher de chá de cacau puro (entre 2 e 5 g);
- Opcional: leite espumado para suavizar ainda mais o sabor.
Base científica reforça os benefícios
Pesquisas publicadas em revistas como BMC Nutrition e Frontiers in Pharmacology confirmam que o consumo combinado de café e cacau aumenta a concentração e reduz a ansiedade. A teobromina, componente chave do cacau, promove uma estimulação mais suave e duradoura do que a cafeína isolada.
Estudos também demonstraram que a mistura pode melhorar o tempo de resposta em tarefas cognitivas, sem os efeitos colaterais associados ao excesso de cafeína.
O que dizem os especialistas
Nutricionistas como Mercedes Engemann e Matías Marchetti defendem o uso de cacau em infusões como uma forma natural e funcional de aumentar o desempenho físico e mental.
Segundo Marchetti, “o cacau não é mágico, mas é uma excelente alternativa natural para quem busca mais foco, energia e prazer ao tomar café”.
Origem histórica do café com cacau
A mistura não é recente. O “Mocha Latte” tem raízes na cidade de Al Moka, no Iêmen, onde o café com chocolate se popularizou ainda no século XVII e se espalhou pelo mundo.
Conclusão
Adicionar cacau puro ao café é uma forma inteligente e saborosa de turbinar sua rotina. A combinação oferece mais energia, melhora o humor, protege o coração e ainda proporciona uma pausa prazerosa no dia.
Experimente essa mistura e sinta os benefícios no corpo e na mente.
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