A rotina intensa, a sobrecarga de responsabilidades e a pressão no ambiente de trabalho fazem com que muitas mulheres atribuam alterações de humor, cansaço constante e dificuldade de concentração apenas ao estresse. No entanto, esses sintomas também podem estar relacionados à perimenopausa, fase de transição que antecede a menopausa e que pode começar anos antes da interrupção definitiva da menstruação.
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Segundo a coordenadora do curso de psicologia da Faculdade Anhanguera, Aline Portilho, essa confusão é bastante comum, já que a perimenopausa costuma coincidir com um período de muitas demandas pessoais e profissionais.
"É comum que a mulher pense que está apenas sobrecarregada ou vivendo um momento de muito estresse, quando, na verdade, seu organismo também está passando por mudanças hormonais. Isso pode atrasar a busca por ajuda e impactar a qualidade de vida", esclarece.
Sinais que podem estar relacionados
Embora o diagnóstico da perimenopausa deva ser realizado pelo ginecologista, a especialista destaca que alguns sinais merecem atenção, principalmente quando passam a interferir na rotina. São eles:
- Irritabilidade frequente e mudanças de humor
- Ansiedade ou sensação constante de preocupação
- Dificuldade de concentração e lapsos de memória
- Alterações no sono e cansaço persistente
- Oscilações emocionais sem motivo aparente
- Alterações no ciclo menstrual
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A professora explica que a psicoterapia pode ser uma importante aliada durante esse período, ajudando a mulher a compreender as mudanças emocionais, desenvolver estratégias para lidar com o estresse e fortalecer recursos para enfrentar essa fase com mais equilíbrio.
“O cuidado com a saúde mental não substitui o acompanhamento médico, mas complementa esse processo. Quando a mulher entende o que está acontecendo e encontra um espaço de acolhimento, ela consegue lidar melhor com as transformações desse período”.
Além do acompanhamento psicológico e ginecológico, hábitos como praticar atividade física, manter uma alimentação equilibrada, cuidar da qualidade do sono e preservar momentos de lazer podem contribuir para o bem-estar físico e emocional durante a perimenopausa.
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