Médico dá dicas para amenizar desconfortos do calor e baixa umidade do ar

Nos últimos dias, uma onda de calor escaldante tem atingido Belo Horizonte e o país como um todo. Os termômetros registram temperaturas surpreendentemente altas para o período - nesta segunda-feira (25/9), na capital mineira, a temperatura máxima beirou os 38ºC. A população deve estar alerta, já que, além do desconforto, o calor extremo traz impactos significativos à saúde. Algumas mudanças podem acontecer no organismo e é preciso atenção, ainda mais entre os grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com condições médicas crônicas.

"Fique atento especialmente a crianças e idosos, que tem maior risco de insolação. Em caso de dores de cabeça, tontura, náusea, pele quente e seca, pulso rápido e temperatura elevada, busque imediatamente um local fresco e ventilado, inicie hidratação, utilize panos molhados na nuca e nos punhos e observe os próximos minutos. Se não houver melhora, busque atendimento médico imediato", orienta o clínico geral e coordenador de saúde no laboratório Hermes Pardini, Carlos Rodrigues Alencar.

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Dicas para amenizar o calor, segundo o especialista:

- Ingerir bastante líquido

- Espalhar panos ou baldes com água em ambientes da casa, principalmente no quarto, ao dormir, ou utilizar umidificadores de ar

- Evitar grandes aglomerações

- Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeira

- Evitar roupas e cobertores de lã ou com pelos

- Evitar exposição prolongada à ambientes com ar condicionado

- Manter a casa higienizada, arejada e ensolarada

- Lavar nariz e olhos com soro fisiológico algumas vezes ao dia

- Trocar comidas com muito sal ou condimentos por alimentos mais saudáveis

- Evitar exercícios físicos entre 10h e 17h

- Manter os exames e as vacinas em dia