Verão: como preparar e cuidar do corpo para os dias ensolarados

O verão está chegando, trazendo consigo dias ensolarados, praias convidativas e, contudo, mais dias com a pele exposta. Porém, com o aumento da temperatura e a exposição prolongada ao sol, a pele pode enfrentar contratempos. Para ajudar você a manter uma pele saudável e livre de problemas durante os dias de calor excessivo, a biomédica Samanta Bussolaro, da Clínica BeQueen de estética avançada, fez uma lista de cuidados essenciais para desfrutar plenamente da estação mais quente do ano.

A proteção solar é um dos aspectos mais cruciais para manter uma pele saudável durante o verão. Os raios ultravioleta (UV) podem causar danos significativos à pele, resultando em queimaduras solares, envelhecimento precoce, manchas escuras e até mesmo câncer de pele. Para evitar esses problemas, siga estas indicações:

- Use protetor solar diariamente: aplique um protetor solar de amplo espectro com um FPS adequado para o seu tipo de pele. Certifique-se de cobrir todas as áreas expostas, incluindo rosto, pescoço, braços e pernas.

- Reaplique regularmente: lembre-se de reaplicar o protetor solar a cada duas horas, especialmente após nadar ou transpirar excessivamente.

- Busque sombra: evite a exposição direta ao sol durante os horários de pico, quando os raios UV são mais intensos. Procure sombra, use chapéus de aba larga e roupas que cubram a maior parte do corpo.

- Proteja os olhos: use óculos de sol com proteção UV para proteger seus olhos dos raios solares prejudiciais.

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Além de se proteger do sol, Samanta Bussolaro traz mais orientações valiosas para desfrutar do verão da melhor forma possível:

Hidratação

No calor intenso do verão, a desidratação da pele pode ser um problema comum. A exposição prolongada ao sol, o suor excessivo e até mesmo o ar-condicionado podem ressecar a pele, deixando-a sem brilho e propensa a problemas. Aqui estão algumas dicas para manter sua pele hidratada:

- Beba água regularmente: mantenha-se hidratado consumindo bastante água ao longo do dia. Isso ajudará a manter a pele hidratada de dentro para fora.

- Use hidratantes leves: escolha hidratantes adequados para o seu tipo de pele e aplique-os regularmente. Opte por produtos com ingredientes hidratantes, como ácido hialurônico, glicerina ou ceramidas.

- Refresque-se com água termal: carregue uma água termal refrescante para borrifar no rosto sempre que sentir a pele ressecada ou quente. Isso proporcionará um impulso instantâneo de hidratação. A água termal é um produto obtido a partir de fontes termais naturais, que são fontes de água subterrâneas ricas em minerais e nutrientes. Essas águas são conhecidas por suas propriedades terapêuticas.

Limpeza e cuidados com a pele

Uma rotina adequada de limpeza e cuidados com a pele é essencial para manter a saúde da pele durante o verão. Aqui estão mais dicas:

- Lave o rosto gentilmente: use um limpador suave e não comedogênico para limpar o rosto duas vezes ao dia. Evite esfregar com muita força, pois isso pode causar irritação.

- Esfoliação suave: faça esfoliação uma vez por semana para remover as células mortas. Opte por um esfoliante suave e evite esfregar com força excessiva. Algumas dicas simples para esfoliar o corpo de forma natural é utilizar óleo de coco e açúcar, borra de café ou aveia moída. Faça movimentos circulares e suaves, evitando esfregar com muita força, especialmente em áreas sensíveis. Depois da esfoliação, hidrate bem a pele com um creme ou óleo corporal para obter melhores resultados.

- Não durma com maquiagem: certifique-se de remover completamente a maquiagem antes de dormir. Dormir com maquiagem entupirá os poros e pode resultar em acne e irritações.

- Hidrate depois do banho: aproveite o momento após o banho, quando a pele ainda está úmida, para aplicar um hidratante leve e nutritivo. Isso ajudará a selar a umidade e manter a pele macia e flexível.

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Cuidados específicos para problemas de pele no verão

Além dos cuidados gerais, algumas condições de pele podem exigir atenção extra durante o verão. Confiram algumas orientações para problemas específicos:

- Acne e erupções cutâneas: o calor e a umidade podem aumentar a produção de óleo na pele, levando a acne e erupções cutâneas. Mantenha a pele limpa, evite produtos pesados e use produtos formulados para acne, se necessário.

- Sensibilidade ao sol: algumas pessoas podem ter uma sensibilidade aumentada ao sol, resultando em manchas vermelhas, coceira ou erupções cutâneas. Use roupas de proteção, aplique protetor solar e consulte um especialista se os sintomas persistirem.

- Queimaduras solares: apesar de todos os cuidados, as queimaduras solares ainda podem ocorrer. Se você ficar com a pele vermelha e dolorida, aplique compressas frias, use loções pós-sol calmantes e evite a exposição adicional ao sol até que a pele se recupere.

Alimentação também reflete para uma pele protegida

Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes também pode contribuir para uma pele saudável durante o verão. Alguns alimentos podem beneficiá-la:

- Frutas e legumes: consuma uma variedade de frutas e legumes frescos, que são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Cenouras, tomates, abacates e pepinos são especialmente benéficos para a pele.

- Peixes ricos em ômega-3: salmão, sardinha e atum são exemplos de peixes ricos em ômega-3, ácidos graxos essenciais que ajudam a manter a elasticidade e a hidratação da pele.

- Chá verde: o chá verde contém antioxidantes que podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV.

“Com essas dicas práticas, você está pronto para enfrentar o calor do verão enquanto cuida da sua pele de forma adequada. Para obter conselhos personalizados e abordar preocupações específicas, sempre consulte um profissional especializado”, alerta Samanta Bussolaro.