Mudança no horário do relógio começa em outubro: estudo revela os riscos à saúde
As mudanças sazonais de horário, como o ajuste para o horário de verão e inverno, podem ter efeitos significativos na saúde. Um ...
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Insônia atinge milhões, mas tem solução simples, segundo especialista
A insônia emergiu nas últimas décadas como um desafio significativo para a saúde pública. Embora muitos busquem tratamento para melhorar ...
Qual é a técnica para adormecer em três minutos, segundo especialista?
O distúrbio do sono, principalmente a insônia, é um desafio enfrentado por muitas pessoas ao redor do mundo. Diversos fatores ...
Renove as energias do seu quarto com essas dicas incríveis
De todos os cômodos, o quarto é o espaço mais íntimo da casa. É onde cada dia começa e termina, representando conforto ...
Alimentos que você não deve comer antes de dormir, segundo médicos
Buscar um descanso de qualidade envolve mais do que apenas seguir uma rotina de relaxamento ou desligar as telas eletrônicas ...
Exercícios simples que ajudam a acabar com o ronco
O ronco é um fenômeno que afeta tanto as relações pessoais quanto a saúde individual, e, embora muitas vezes possa ...
A técnica mais poderosa do yoga para acalmar a mente antes de dormir
Nos dias de hoje, o desconforto causado pela insônia tornou-se uma realidade comum para muitas pessoas. Causado por fatores como ...
A fruta seca que ajuda no sono reparador e na energia diária
Na busca constante por métodos naturais para melhorar o sono e, ao mesmo tempo, manter os níveis de energia durante ...
A simples decisão que melhorou meu sono em apenas 7 dias
Utilizar dispositivos eletrônicos antes de dormir pode ter vários efeitos negativos. Como seria parar de usar dispositivos à noite e após acordar? ...
Por que especialistas recomendam lençóis entre 200 e 400 fios
Ao escolher roupas de cama, é comum cometer alguns deslizes que podem afetar a qualidade do sono. A escolha correta ...