Especialistas explicam como a rotina noturna influencia diretamente a qualidade do sono e o bem-estar no dia seguinte
Você já passou a noite revirando na cama, olhando o relógio e pensando em como estaria exausto no dia seguinte? ...
Tag: sono
Sono leve e cansaço ao acordar podem indicar que sua rotina noturna está prejudicando seu descanso
O sono leve e cansaço persistente indicam que a qualidade dos seus ciclos noturnos está comprometida por hábitos prejudiciais. Corrigir ...
Essa tendência com cobre no quarto promete noites mais frescas e confortáveis
O cobre vem ganhando espaço nas conversas sobre bem-estar doméstico e saúde do sono. Antes visto só como material de ...
Os 2 lugares onde você nunca deve colocar sua cama para para criar um ambiente mais equilibrado e relaxante
Escolher o lugar certo para a cama no quarto vai muito além da estética. Essa decisão impacta diretamente conforto, sensação ...
Comer banana, uva e manga à noite pode não ser ideal e cardiologista explica o motivo
Escolher o que comer à noite ainda gera muitas dúvidas, principalmente para quem quer manter um jantar leve e saudável. ...
Um estudo revela que o hábito de acordar sempre no mesmo horário, mesmo nos fins de semana pode melhorar a qualidade de sono
Manter horários regulares para acordar vem ganhando destaque entre pesquisadores do sono como um dos pilares mais importantes para uma ...
Os três segredos para dormir bem à noite, segundo um neurologista especialista em sono
Ir para a cama costuma ser automático — apagar a luz, deitar e esperar o sono —, mas hoje se ...
Pessoas que dormem depois das 22h tendem a perder janela de ouro
A chamada “janela de ouro do sono” vem ganhando espaço nas conversas sobre saúde e qualidade de vida. Trata-se do ...
Nem 8 nem 9 horas: essa é a quantidade de sono recomendada por especialistas para reduzir o risco de diabetes
Dormir bem é um dos pilares mais importantes para o equilíbrio do organismo e, hoje, já está claro que a ...
As 5 mudanças simples que fazem você pegar no sono profundo em poucos minutos
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