Psicólogos explicam por que parar por um momento no dia pode mudar tudo no seu cérebro
Psicólogos alertam que micro-pausas diárias reduzem cortisol, evitam esgotamento e melhoram foco e memória. Respiração, pausas sem telas e movimentos ...
Tag: saúde mental
Por que nos sentimos tão tristes nas tardes de domingo, o que a psicologia diz sobre isso
A sensação de tristeza no domingo à tarde é mais comum do que parece e costuma aparecer quando o fim ...
Você nasceu nos anos 80 ou 90? Veja o que a psicologia diz sobre o seu futuro
Quem nasceu entre o fim dos anos 80 e a metade dos anos 90 costuma ser classificado como parte da geração ...
Psicologia do sucesso, aprenda isso e veja tudo mudar em 2026
Muitas pessoas observam a própria vida e percebem o contraste entre o que muda na superfície e o que permanece ...
Como começar uma faxina completa depois de 3 dias sem limpar a casa
Depois de alguns dias sem conseguir acompanhar a rotina de cuidados com a casa, muitas pessoas percebem como o ambiente ...
Psicólogos recomendam essa escrita simples para acalmar a mente em poucos minutos
Um exercício de escrita chamado “melhor eu possível” mostrou reduzir a ansiedade em estudos. A técnica organiza pensamentos ao visualizar ...
As plantas que ajudam a reduzir estresse e ansiedade enquanto decoram e perfumam a casa
Plantas como camomila, lavanda, jasmim, manjericão, alecrim e flor do maracujá ajudam a reduzir estresse e ansiedade. Aromas, chás e ...
Por que muitos adultos depois dos 30 ficam sem amigos ao longo da vida
A perda de amigos na vida adulta costuma acontecer em silêncio, em meio a respostas que demoram, convites adiados e ...
Ansiedade e depressão em queda: como encontros virtuais ajudam a manter o bem-estar
Estudos indicam que mindfulness em grupo e online reduz sintomas depressivos, fortalece apoio social e autocompaixão. O formato virtual mantém ...
Segundo estudos de grandes universidades, essa é a atividade que deixa as mulheres mais felizes
Entre as diferentes formas de cuidar da saúde física e mental, a jardinagem tem ganhado espaço como uma prática simples, acessível e ...