O fim da dor nas costas, a importância de saber a hora exata de trocar seu colchão
Talvez você já tenha acordado no meio da noite, se mexido de um lado para o outro e pensado: “Será ...
Tag: saúde do sono
Hábitos para melhorar o sono após os 60 anos para viver mais e melhor
Ontem passei a noite em claro virando de um lado para o outro na cama e percebi como dormir bem ...
Aquela mancha amarelada na almofada que insiste em aparecer esconde um perigo que você não imagina ter
Você já acordou, olhou para a almofada e percebeu aquelas manchas amareladas que simplesmente não estavam ali antes? Ao longo ...
As mudanças no quarto que transformam sua cama em um refúgio de sono profundo e reparador
Você já se deitou cansado, mas com a cabeça a mil, rolando na cama sem conseguir relaxar? Criar uma rotina ...
A cabeça não para de pensar? Técnicas de relaxamento ajudam a desligar a mente antes de dormir
Fixe horários e evite telas 1h antes de deitar para dormir bem. O escuro e o relaxamento estimulam a melatonina. ...
Entenda por que o corpo pede descanso depois de uma refeição completa
Sentir sono após o almoço, mesmo após uma noite reparadora, é uma experiência comum que intriga muitas pessoas. Essa sensação ...
Se você faz isso ao acordar pode afetar seu emocional e estragar seu dia
Ao despertar, muitos indivíduos têm o hábito de pegar o telefone antes mesmo de sair da cama. Esse comportamento se ...
Esse erro na hora de dormir está deixando milhões sem descanso
O hábito de utilizar o celular momentos antes de dormir tem se tornado cada vez mais comum, especialmente com o ...
Mexer no celular antes de dormir? Saiba como esse hábito prejudica seu sono
O uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir tornou-se uma prática comum, mas estudos recentes indicam que essa rotina pode ...
Está dormindo mal? Veja o que seu corpo precisa para ter noites tranquilas
A relação entre alimentação e qualidade do sono tem sido objeto de estudo em diversas pesquisas. Um estudo recente acompanhou ...