Tag: qualidade do sono

Mesmo dormindo várias horas, você acorda cansado? Segundo especialistas de Harvard, alterar horários e ignorar o ciclo natural de luz ...

Segundo especialistas, acordar antes do alarme tocar está ligado ao ritmo circadiano e também ao nível de estresse. Estudos recentes ...

Mulheres podem realmente necessitar de alguns minutos extras de sono comparado aos homens, segundo a especialista em hormônios Saloni, citada ...

Especialistas em sono afirmam que a temperatura do quarto interfere diretamente na qualidade do descanso. E segundo neurologistas citados pela ...

Passar uma noite inteira acordada ativa respostas biológicas imediatas: em 24h sem repouso, o corpo entra em modo de alerta, ...

Um método prático e acessível promete restaurar seu sono profundo em apenas 21 noites. Com ajustes simples e hábitos consistentes, ...

Transformar o quarto em um refúgio de relaxamento é possível com um jardim do sono. Cultivar lavanda, jasmim-noturno e valeriana ...

Com o ritmo acelerado e o uso constante de telas, relaxar antes de dormir se tornou um desafio para muita ...

Nos tempos modernos, dormir pouco virou rotina — mas o corpo cobra caro. A privação de sono impacta a mente, ...

Os despertares noturnos são uma experiência comum que muitas pessoas enfrentam, especialmente em tempos de estresse. Embora um despertar ocasional possa ser ...