A planta de folhas perfumadas que você coloca perto da cama e pode ajudar a relaxar antes de dormir
O perfume característico da lavanda no quarto é associado há séculos à sensação de tranquilidade, e estudos modernos encontraram sinais ...
Tag: qualidade do sono
Está pensando em pintar seu quarto neste inverno? Evite esta cor, pois, segundo designers, ela prejudica o sono
O amarelo vivo é a cor que merece mais cuidado antes de cobrir todas as paredes do quarto. Designers tratam ...
Você acorda cansado mesmo após uma noite inteira de sono? Especialistas afirmam que o problema pode estar no lugar onde sua cama foi colocada
Hoje, médicos e especialistas em saúde integrativa olham com atenção para o ambiente de sono, indo muito além de conforto e ...
Você dorme com o ventilador apontado para o rosto? Isso explica a garganta seca e o nariz entupido ao acordar
Dormir com o ventilador ligado é um hábito muito comum em dias de calor intenso, mas nem sempre percebemos como o vento ...
Este item da sua cama pode estar comprometendo seu descanso: veja como o travesseiro sujo pode afetar seu sono
Um travesseiro sujo pode atrapalhar o descanso mesmo quando não tem manchas visíveis. Poeira, suor, oleosidade e alérgenos ficam perto ...
Nem uma vez por mês, nem só quando dá cheiro: os lençóis precisam ser lavados com essa frequência para proteger sua saúde
Você pode até dormir limpinho, mas seus lençóis não passam a noite limpos por milagre. Enquanto a gente dorme, o ...
Por que o corpo leva um susto do nada antes de pegar no sono
Deitar na cama e sentir as pernas falharem ou o corpo pular do nada quebra totalmente o descanso diário. Essa ...
Dormir com o ventilador ligado? Cuidado! Pode parecer refrescante, mas pode prejudicar sua saúde sem que você perceba
Dormir com o ventilador ligado parece a solução mais simples para enfrentar noites quentes, mas o alívio imediato pode esconder ...
Apenas uma colher desse ingrediente e você vai dormir como nunca
Acordar no meio da noite com o coração acelerado e sem energia sinaliza que o fígado esgotou seu estoque de ...
Como fazer uma máscara de dormir e aproveitar um sono profundo
Muitas pessoas sofrem com a claridade excessiva no quarto e buscam uma máscara de dormir caseira para melhorar a qualidade ...