Tag: qualidade do sono

Muitas pessoas lutam contra a insônia sem perceber que pequenos hábitos que prejudicam o sono estão sabotando o descanso noturno. ...

Você sabia que a posição da sua cama pode ser a razão de noites mal dormidas e aquela sensação de ...

Manter horários regulares para acordar vem ganhando destaque entre pesquisadores do sono como um dos pilares mais importantes para uma ...

Ir para a cama costuma ser automático — apagar a luz, deitar e esperar o sono —, mas hoje se ...

Dormir bem é um dos pilares mais importantes para o equilíbrio do organismo e, hoje, já está claro que a ...

Você já passou horas rolando o celular na cama, jurando que ia assistir só mais um vídeo, e quando viu ...

Ficar no celular antes de dormir pode parecer inofensivo, mas o hábito mantém o cérebro em alerta por razões que ...

Dormir abraçado parece romântico, mas pode comprometer o sono profundo. O especialista em sono Juan Nattex alerta que essa posição ...

A má qualidade do sono tornou-se uma das queixas mais comuns nos consultórios modernos, sendo hoje considerada um fator de ...

A sonolência no trabalho pode estar ligada ao que você come, ao horário das refeições e ao padrão de sono. ...