O que acontece com o corpo após 24 horas sem dormir, segundo especialistas
Passar uma noite inteira acordada ativa respostas biológicas imediatas: em 24h sem repouso, o corpo entra em modo de alerta, ...
Tag: qualidade do sono
Esse método tá ajudando milhares a dormir bem e acordar renovado em apenas 21 dias
Um método prático e acessível promete restaurar seu sono profundo em apenas 21 noites. Com ajustes simples e hábitos consistentes, ...
3 plantas perfeitas para montar seu jardim do sono e relaxar à noite
Transformar o quarto em um refúgio de relaxamento é possível com um jardim do sono. Cultivar lavanda, jasmim-noturno e valeriana ...
Transforme suas noites com hábitos que acalmam corpo e mente
Com o ritmo acelerado e o uso constante de telas, relaxar antes de dormir se tornou um desafio para muita ...
O que acontece com o corpo quando você dorme menos de 6 horas por noite
Nos tempos modernos, dormir pouco virou rotina — mas o corpo cobra caro. A privação de sono impacta a mente, ...
Especialista explica o que significa acordar várias vezes durante a noite
Os despertares noturnos são uma experiência comum que muitas pessoas enfrentam, especialmente em tempos de estresse. Embora um despertar ocasional possa ser ...
Os cinco tipos de sono que mais afetam a saúde mental, segundo a ciência
Um estudo publicado pela revista New Scientist identificou cinco perfis distintos de sono que influenciam diretamente o humor, a atenção ...
Esse hábito comum pode estar acabando com sua noite de sono e você não percebe
A exposição à luz azul das telas pode estar sabotando seu descanso sem que você perceba. Entenda como ela interfere ...
Transforme suas noites de sono e sua mente com essa simples reflexão
Uma rotina simples antes de dormir pode transformar sua saúde mental. Pesquisadores mostram que refletir sobre metas pessoais à noite ...
Estudo revela que sono ruim acelera o envelhecimento do cérebro
Novas descobertas sugerem que a qualidade do sono tem um impacto significativo no envelhecimento cerebral. Pesquisas realizadas pelo Instituto Karolinska destacam as consequências de noites ...