Sinais ignorados de falta de sono que afetam sua saúde antes de você perceber
Especialistas de Harvard explicam que sinais discretos de privação de sono podem surgir muito antes da exaustão evidente. Reconhecer esses ...
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5 alimentos recomendados por médicos que melhoram o sono naturalmente
Alguns alimentos podem favorecer um sono profundo e relaxante graças a nutrientes que auxiliam na regulação do ciclo noturno. Especialistas ...
O que acontece ao seu corpo quando dorme menos de 6 horas por noite
Dormir pouco se tornou rotina para muita gente, mas especialistas alertam que reduzir o descanso para menos de seis horas ...
Dormir mal pode ser tão prejudicial quanto beber em excesso, alertam especialistas
O descanso é um pilar fundamental para a saúde, mas na sociedade moderna é comum abrir mão das horas necessárias ...
Comecei a tomar esses chás de noite e hoje durmo sem ansiedade ou dores
Os chás calmantes se tornaram grandes aliados para quem busca noites tranquilas e sem dor. Bebidas naturais como camomila e ...
As 5 frutas mais recomendadas por especialistas para uma noite de sono mais tranquila
Dormir bem é essencial para manter a saúde física e mental equilibrada. Segundo especialistas, certas frutas naturais contêm compostos que ...
Mesmo dormindo bem você acorda cansado? Harvard explica o motivo mais comum
Mesmo dormindo várias horas, você acorda cansado? Segundo especialistas de Harvard, alterar horários e ignorar o ciclo natural de luz ...
O que significa acordar antes do alarme tocar, segundo especialistas
Segundo especialistas, acordar antes do alarme tocar está ligado ao ritmo circadiano e também ao nível de estresse. Estudos recentes ...
Estudos revelam por que as mulheres precisam dormir mais que os homens
Mulheres podem realmente necessitar de alguns minutos extras de sono comparado aos homens, segundo a especialista em hormônios Saloni, citada ...
Qual é a temperatura ideal para dormir e ter um sono profundo, segundo especialistas
Especialistas em sono afirmam que a temperatura do quarto interfere diretamente na qualidade do descanso. E segundo neurologistas citados pela ...