A melhor rotina para envelhecer com saúde e manter a autonomia até os 85
Envelhecer com saúde entre os 65 e os 85 anos é possível quando se fortalecem pilares essenciais do bem-estar. A ...
Tag: Longevidade
Segundo especialista, estes são os três melhores esportes para viver até os 100 anos
Dan Buettner, especialista em longevidade, identificou atividades físicas que estimulam uma vida mais longa e saudável, mostrando que a constância ...
Comecei a incluir esses 3 nutrientes na rotina e meu corpo agradeceu em semanas
O trio formado por vitamina B12, vitamina D e ômega 3 é apontado por especialistas como essencial para viver melhor ...
Pesquisas mostram que cortar proteína pode mudar sua expectativa de vida
Pesquisas recentes indicam que ajustar a ingestão de proteínas pode ter impacto direto na longevidade. Estudos em humanos e animais ...
Especialistas revelam o treino que ajuda a envelhecer com energia e equilíbrio
Envelhecer com vitalidade é possível com um treino equilibrado. Especialistas indicam exercícios que fortalecem músculos, protegem ossos e mantêm o ...
Essa dieta revela o segredo por trás dos povos que passam dos 100 anos
A Dieta de Okinawa é conhecida por estar associada à longevidade, saúde e baixa incidência de doenças crônicas. Originária do ...
As raças de gatos que podem viver mais de 15 anos e adoram apartamentos
Algumas raças de gatos podem viver mais de 15 anos e ainda se adaptar muito bem a ambientes pequenos como ...
O melhor horário para jantar segundo especialistas em longevidade
O horário em que você faz sua última refeição pode impactar diretamente sua saúde, energia e qualidade do sono. Especialistas ...
Pequenos hábitos que aumentam a expectativa de vida em até 10 anos
Adotar hábitos simples e consistentes no dia a dia pode transformar a saúde e até prolongar a longevidade. Estudos apontam ...
Os hábitos mais poderosos dos povos que vivem mais de 100 anos
Os segredos da longevidade de povos que ultrapassam os 100 anos revelam práticas simples e eficazes. Estilo de vida equilibrado, ...