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Como fazer churros no forno: uma receita com menos calorias que poucos conhecem

André Rangel  Por André Rangel 
24/04/2026
Em Curiosidades, Notícias
Como fazer churros no forno: uma receita com menos calorias que poucos conhecem

Versão assada de churros oferece alternativa leve e crocante ao doce tradicional frito

Entre as opções de lanche da tarde, os churros assados surgem como uma alternativa mais leve e prática aos churros fritos, mantendo a crocância por fora, a maciez por dentro e reduzindo a quantidade de gordura, o cheiro de fritura e a bagunça na cozinha.

O que diferencia os churros assados dos churros tradicionais

O churros assados é uma preparação que preserva o espírito do doce clássico, mas com um modo de cocção ao forno. No churro tradicional, a massa é modelada e frita em óleo quente, aumentando o teor de gordura e exigindo controle constante de temperatura.

Na versão assada, a mesma base de massa vai ao forno em temperatura alta, permitindo o dourado sem imersão em óleo. A cozinha fica menos engordurada, o risco de acidentes diminui e o resultado tende a ser mais leve, desde que a massa seja um pouco mais firme para manter o formato ao sair da manga de confeitar.

Como preparar churros assados passo a passo em casa

Para fazer churros de forno, a base é uma massa simples, com água, gordura, farinha e ovo. A proporção adequada garante textura consistente, fácil de modelar e com boa estrutura para assar, funcionando bem em cozinhas domésticas, sem equipamentos profissionais.

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  • 1 xícara de água
  • 2 colheres de sopa de manteiga ou óleo neutro
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • 1 pitada de sal
  • 1 xícara de farinha de trigo (comum ou com fermento)
  • 1 ovo
  • Essência de baunilha a gosto (opcional)
  • Açúcar e canela em pó para finalizar
  1. Em uma panela, levar ao fogo a água, a manteiga (ou óleo), o açúcar e o sal, aquecendo até levantar fervura suave.
  2. Assim que ferver, adicionar toda a farinha de trigo de uma vez, mexendo vigorosamente até formar uma massa lisa que se desprenda do fundo da panela.
  3. Retirar do fogo e deixar amornar alguns minutos. Quando estiver apenas morna, acrescentar o ovo e, se desejar, a essência de baunilha, misturando bem até incorporar.
  4. Transferir a massa para uma manga de confeitar com bico em formato de estrela, típico de churros.
  5. Sobre uma assadeira forrada com papel manteiga ou levemente untada, modelar tiras ou bastões, deixando espaço entre eles.
  6. Levar ao forno preaquecido a cerca de 200 ºC e assar por 20 a 25 minutos, ou até dourar; para mais crocância, prolongar ligeiramente o tempo, sem deixar queimar.

Como deixar os churros assados mais saborosos e leves

Depois de assados, os churros no forno podem ser finalizados de maneiras variadas, sem grande aumento de calorias. Uma prática comum é passar os bastões ainda mornos em uma mistura moderada de açúcar com canela, que pode usar açúcar cristal, refinado ou versões com menor teor calórico.

Também é possível controlar o dulçor substituindo parte do açúcar por adoçante culinário, respeitando as orientações do fabricante. Para acompanhar, há alternativas além do doce de leite tradicional, que mantêm o perfil de sobremesa sem pesar tanto na refeição.

  • Dulce de leche com redução de açúcar ou servido em porção controlada;
  • Chocolate amargo ou meio amargo derretido em banho-maria;
  • Iogurte natural espesso ou iogurte grego sem adição de açúcar;
  • Pastas de castanhas ou amendoim sem açúcar, usadas em pequena quantidade.
Ninguém acredita nesses churros sem fritura
Ninguém acredita nesses churros sem fritura

Em quais momentos vale apostar nos churros assados

Os churros assados combinam com cafés da tarde em família, encontros informais e cardápios de fim de semana. Como dispensam fritura, podem ser preparados por pessoas com pouca experiência, desde que respeitem o tempo de forno e a consistência da massa para manter o formato.

Esses churros de assadeira também aceitam variações: é possível recheá-los depois de assados, com bicos finos para injetar doce de leite ou creme de chocolate, ou servir sem recheio, apenas com açúcar e canela. Assim, a versão assada amplia as opções para quem ama esse clássico em uma forma mais leve e prática.

Por que preparar churros assados agora mesmo

Ao optar pelos churros assados, você reduz fritura, bagunça e excesso de gordura, sem abrir mão da textura crocante e do sabor de infância. Com poucos ingredientes e um forno doméstico, é possível criar uma sobremesa especial que agrada crianças e adultos.

Não deixe essa ideia virar apenas mais uma receita salva: separe os ingredientes, pré-aqueça o forno e teste hoje mesmo sua primeira fornada de churros assados. Cada minuto que você adia é um lanche delicioso que deixa de acontecer na sua cozinha.

Tags: ChurrosChurros assadosreceita

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