A pesquisa sobre os efeitos do consumo da manga Ataulfo na saúde da pele trouxe à tona novas perspectivas para o cuidado facial. Publicado na revista Nutrients, o estudo analisou como o consumo da fruta influencia a formação de rugas em mulheres pós-menopausa, especialmente aquelas mais propensas a danos solares.
Como o consumo de manga Ataulfo pode influenciar a saúde da pele?
O estudo envolveu 32 mulheres entre 50 e 70 anos, classificadas com tipos de pele II e III na escala Fitzpatrick, indicativo de maior suscetibilidade a danos solares. As participantes foram divididas em dois grupos: um consumiu 85g de manga quatro vezes por semana, o outro ingeriu 250g com a mesma frequência durante 16 semanas.
As avaliações aconteceram nas semanas 0, 8 e 16, com o objetivo de monitorar mudanças visíveis na pele. O acompanhamento revelou diferenças marcantes conforme a quantidade consumida.
Quais os efeitos do consumo moderado e elevado da manga Ataulfo nas rugas?
Análises revelaram que o grupo que consumiu 85g de manga por porção apresentou redução significativa nas rugas profundas após oito e dezesseis semanas. Esse consumo moderado demonstrou benefícios para a aparência da pele.
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Já o grupo que ingeriu 250g registrou aumento nas rugas, sugerindo que o excesso pode ser prejudicial, possivelmente devido à alta ingestão de açúcares naturais da fruta.
O que compõe a manga Ataulfo e como ela age na pele?
A manga Ataulfo é rica em antioxidantes e vitaminas essenciais, como a vitamina C e o betacaroteno. Estes nutrientes combatem os radicais livres e estimulam a produção de colágeno, fundamental para a elasticidade da pele.
Confira abaixo alguns compostos presentes na manga responsáveis pela sua ação benéfica na pele:
- Vitamina C
- Betacaroteno
- Polifenóis
- Fibras alimentares
Qual a recomendação ideal para o consumo da manga Ataulfo?
O equilíbrio é fundamental para aproveitar os benefícios da manga Ataulfo. O estudo apontou que o consumo regular de 85g, quatro vezes por semana, foi o mais eficaz na redução de rugas.
Quantidades superiores, como 250g, podem ter efeito oposto, reforçando a importância da moderação e do acompanhamento profissional ao inserir a fruta em uma rotina de cuidados com a pele.
Que lições esse estudo oferece para o cuidado natural com a pele?
Os achados da pesquisa com a manga Ataulfo reforçam o papel de uma dieta equilibrada no cuidado da pele. Incorporar a fruta em quantidades adequadas pode ser uma alternativa natural e acessível para atrasar os sinais do envelhecimento.
A inclusão regular da manga na alimentação, respeitando o consumo sugerido, desponta como um aliado promissor para quem deseja preservar a juventude da pele sem recorrer a métodos invasivos.