Um estudo internacional revelou que tanto refrigerantes diet quanto bebidas açucaradas podem elevar significativamente o risco de doença hepática gordurosa, apontando a água como a alternativa mais segura.
- Bebidas diet associadas a maior risco do que açucaradas
- Consumo diário de uma lata já aumenta o perigo
- Trocar por água reduz as chances de complicações
Como bebidas adoçadas influenciam na saúde do fígado?
O novo estudo apresentado na United European Gastroenterology indica que o consumo frequente de refrigerantes está ligado ao acúmulo de gordura no fígado. Essa condição pode evoluir para doença hepática gordurosa, a mais comum no mundo.
Pesquisadores analisaram hábitos de 124 mil pessoas e constataram que tanto versões açucaradas quanto diet estão associadas a maior risco, ainda que em pequenas quantidades diárias.
Quais foram os principais achados da pesquisa?
O trabalho mostrou que mesmo ingestões moderadas trazem impactos significativos. A diferença entre os tipos de bebida surpreendeu os cientistas.
LeiaTambém
- 250 ml ou mais de refrigerante diet por dia aumentou em 60% o risco
- O mesmo volume de bebida açucarada elevou o risco em 50%
- Trocar por água reduziu em até 15% as chances de complicações
Por que refrigerantes diet podem ser ainda mais prejudiciais?
Segundo o pesquisador Lihe Liu, bebidas adoçadas artificialmente podem alterar o microbioma intestinal e estimular maior desejo por açúcar. Isso desencadeia aumento na secreção de insulina e favorece o acúmulo de gordura no fígado.
Já os açucarados tradicionais tendem a elevar rapidamente a glicemia, aumentar o ácido úrico e contribuir para o ganho de peso, mecanismos também ligados ao fígado gorduroso.
Leia mais: Receitas de tapioca para inovar no café da manhã da sua família
O que é a doença hepática gordurosa e por que preocupa?
A condição se caracteriza pelo acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado. Afeta mais de 30% da população mundial e muitas vezes não apresenta sintomas iniciais.
Com o tempo, o fígado pode sofrer danos graves, incluindo inflamações e insuficiência hepática. Isso reforça a importância de identificar fatores de risco no estilo de vida, como a escolha das bebidas consumidas.
Quais medidas práticas ajudam a proteger o fígado?
Os cientistas reforçam que o consumo de água é a forma mais segura de hidratação e prevenção. Além disso, mudanças simples no cotidiano podem fazer diferença.
- Trocar refrigerantes por água ou infusões naturais
- Reduzir consumo de produtos ultraprocessados
- Adotar uma rotina de atividade física regular