Encontrar mais fios no travesseiro, na escova ou no ralo durante o outono pode assustar, mas nem sempre indica um problema grave. Em algumas pessoas, a mudança de estação favorece o chamado eflúvio sazonal, uma queda temporária ligada aos ajustes naturais do ciclo capilar. Entender esse processo ajuda a diferenciar uma alteração passageira de sinais que exigem avaliação.
Por que o cabelo pode cair mais no outono?
Durante o outono, mudanças na temperatura e na quantidade de luz solar podem influenciar o funcionamento do organismo e o ciclo dos fios. Como consequência, uma quantidade maior de cabelos pode entrar ao mesmo tempo na fase de queda, tornando o processo mais perceptível no dia a dia.
Esse fenômeno é conhecido como eflúvio sazonal e costuma ser temporário. O cabelo continua passando normalmente pelas etapas de crescimento, transição e queda, mas há uma sincronização maior entre os fios. Por isso, o volume perdido parece aumentar de forma repentina.
Como funciona o ciclo natural dos fios?
Cada fio atravessa diferentes etapas ao longo da vida. Primeiro ocorre o crescimento, depois vem uma fase de transição e, por fim, a queda natural. Segundo Marina Groke, diretora da Escova Express, no eflúvio sazonal mais fios chegam juntos ao período de renovação, o que aumenta a percepção da queda.
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Mesmo com mais cabelos se desprendendo, o crescimento pode continuar normalmente. Em muitos casos, o quadro dura algumas semanas e tende a diminuir de forma espontânea. A intensidade varia de pessoa para pessoa e pode ser influenciada por fatores como rotina, saúde, alimentação e características individuais.
Quais hábitos podem deixar os fios mais sensíveis?
O clima seco e as temperaturas mais baixas favorecem o ressecamento da fibra capilar e do couro cabeludo. Além disso, hábitos comuns nessa época podem enfraquecer a proteção natural dos fios. Embora não provoquem diretamente o eflúvio sazonal, eles podem aumentar a quebra e tornar a perda mais evidente.
- Tomar banhos muito quentes;
- Usar secador e outras fontes de calor em excesso;
- Prender o cabelo com muita força;
- Negligenciar a hidratação dos fios;
- Friccionar intensamente o couro cabeludo.
Pequenos ajustes já podem ajudar a preservar a saúde capilar. Reduzir a temperatura da água, evitar penteados apertados e usar proteção térmica são medidas simples. Também é importante diferenciar a queda que vem pela raiz da quebra, que ocorre quando a fibra está fragilizada.
Confira o vídeo compartilhado pelo canal do YouTube Mari Amaral dando dicas e ensinando truques para evitar a queda capilar sazonal.
Como cuidar do cabelo durante o eflúvio sazonal?
Investir em hidratação e nutrição pode melhorar a resistência e a aparência dos fios durante esse período. Produtos adequados ao tipo de cabelo ajudam a reduzir o ressecamento e a quebra. O cuidado deve ser equilibrado, sem exagerar na quantidade de cosméticos ou realizar procedimentos agressivos.
O couro cabeludo também merece atenção. Massagens suaves durante a lavagem podem contribuir para uma rotina de cuidado mais confortável, desde que não provoquem irritação. Manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e controlar o estresse também favorecem a saúde do organismo e dos cabelos.
Quando a queda de cabelo merece investigação?
Embora o eflúvio sazonal costume melhorar em algumas semanas, uma queda intensa ou prolongada não deve ser ignorada. O surgimento de falhas, coceira persistente, descamação importante ou redução visível do volume pode indicar outras causas e deve ser avaliado por um dermatologista.
Observar os sinais desde o início é a melhor forma de evitar preocupação excessiva e, ao mesmo tempo, não deixar mudanças importantes passarem despercebidas. Cuide dos fios com gentileza, acompanhe a evolução e procure orientação profissional quando a queda fugir do seu padrão habitual.