Como o cérebro seleciona memórias é um processo que envolve um sistema de marcação neural para decidir o que fica guardado e o que some. Pesquisas da revista Science mostram que o hipocampo usa ondas específicas para priorizar eventos marcantes enquanto você dorme profundamente.
Como o hipocampo escolhe o que vamos lembrar?
O hipocampo funciona como um gravador de experiências que decide o que vale a pena manter no armazenamento de longo prazo. Durante o dia, ele cria um mapa cognitivo do ambiente, mas é no repouso que a mágica da seleção neural realmente acontece.
Essa estrutura em formato de cavalo-marinho alterna entre registrar o que você faz e revisar os dados quando você está offline. Sem essa triagem, sua mente ficaria lotada de informações inúteis, como a cor da camisa de um desconhecido no metrô.
O que são as ondas chamadas de sharp wave ripples?
Essas ondas são padrões de atividade que funcionam como marcadores de páginas no seu cérebro. Elas comprimem horas de experiência em apenas 100 milissegundos, permitindo que os neurônios reativem as cenas mais fortes do dia com uma velocidade absurda.
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Qual a importância do sono na consolidação?
Durante o sono, o neocórtex fica aberto para receber os dados vindos do hipocampo. Sem esse descanso, os marcadores neurais se perdem e aquela informação importante do seu dia acaba sendo descartada pelo sistema de limpeza cerebral.
Para uma boa consolidação, o cérebro segue estes passos:
- Identificação de momentos com alta carga emocional ou aprendizado.
- Repetição acelerada desses padrões durante os ciclos de sono.
- Transferência definitiva para a memória permanente na parte externa do cérebro.
Leia mais: Sono na infância: por que a qualidade do descanso é decisiva?
Como provaram como o cérebro seleciona memórias?
Respeitar o seu ciclo de sono e evitar o excesso de informações inúteis é a melhor estratégia para manter sua mente afiada e seu aprendizado em constante evolução. No vídeo a seguir, do canal Artem Kirsanov, é explicado como entender como o cérebro seleciona memórias ajuda a fortalecer o organismo e proteger sua saúde.
Pesquisadores usaram camundongos em labirintos e técnicas de inteligência artificial para ler os pensamentos dos animais. Eles notaram que o cérebro repetia o caminho da recompensa milhares de vezes enquanto os bichos descansavam, provando o foco na prioridade.
O uso da técnica UMAP permitiu visualizar que a atividade neural formava um desenho idêntico ao trajeto físico percorrido. Isso confirmou que os neurônios estavam literalmente revivendo o sucesso da busca por comida para não esquecer o caminho depois.
Por que esquecemos as coisas comuns do dia a dia?
O cérebro evita a sobrecarga de dados apagando o que não recebeu o selo de importância das ondas sharp wave. Se a experiência não teve um impacto forte ou repetição, o sistema de inibição neural silencia esses registros para dar lugar a novos aprendizados.
Aprender a respeitar o tempo de descanso é o jeito mais fácil de garantir que seus estudos e experiências fiquem gravados. Ter um cérebro que sabe o que jogar fora é o que permite que você foque no que realmente importa para a sua evolução pessoal.