Ter um cachorro em casa vai além da companhia: estudos da Universidade Harvard indicam que a convivência com cães impacta positivamente a saúde física, emocional e até social. Eles não apenas animam o ambiente como também estimulam o bem-estar de forma concreta.
O vínculo com um cão é construído no dia a dia, e transforma a rotina de quem compartilha a vida com eles. A ciência mostra que esses efeitos vão muito além do afeto — há mudanças mensuráveis no corpo e na mente.
Como os cães ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor?
Brincar, acariciar ou apenas estar com um cão estimula a liberação de ocitocina, conhecida como o “hormônio do amor”. Isso gera sensação de calma e diminui o nível de cortisol, hormônio associado ao estresse.
Esses efeitos fisiológicos explicam por que os cães são usados em terapias e ajudam a aliviar sintomas de ansiedade, depressão e solidão em adultos, crianças e idosos.
Qual é a relação entre ter um cachorro e a saúde do coração?
Pessoas que convivem com cães apresentam pressão arterial mais estável e menor risco de doenças cardiovasculares. Isso se deve à redução do estresse e ao aumento na prática de atividades físicas.
Segundo Harvard, o simples hábito de passear diariamente com o cachorro já melhora a circulação, fortalece o sistema cardíaco e regula os batimentos.
De que forma os cães incentivam mais movimento e saúde física?
As caminhadas diárias com o cão se tornam uma rotina que impulsiona a saúde física, ajudando a manter o peso, controlar glicose e prevenir doenças crônicas como diabetes e hipertensão.
Além disso, essas atividades são uma forma prazerosa de manter-se ativo — mesmo quem não tem o hábito de se exercitar acaba caminhando mais e se movimentando regularmente.
- Promovem hábitos de vida mais ativos
- Diminuem o tempo sedentário
- Reduzem riscos de obesidade
Como os cães contribuem para o equilíbrio emocional e o foco no presente?
Conviver com um cachorro favorece a atenção plena, já que eles vivem intensamente o agora. Ao acompanhar essa energia, os tutores reduzem a ruminação mental e se desconectam de preocupações excessivas.
Esse comportamento inspira uma presença mais consciente, ajudando no controle da ansiedade e estimulando a empatia e o autocuidado.
Quais são os efeitos sociais e afetivos de conviver com um cão?
O cachorro fortalece laços afetivos e serve como ponte para interações sociais — em praças, parques ou conversas com vizinhos. Pessoas com cães relatam maior sensação de pertencimento.
Especialmente em fases desafiadoras, os cães oferecem suporte emocional constante, sendo uma presença leal que reduz o isolamento e promove a estabilidade emocional.
- Facilitam conexões sociais durante passeios
- Proporcionam apoio emocional em crises
- Reduzem a sensação de solidão em idosos e solteiros