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Início Bem Estar

Chá de camomila com mel ajuda a reduzir a ansiedade e favorece o relaxamento noturno

Gabriel Martins Por Gabriel Martins
05/07/2025
Em Bem Estar, Notícias
Conheça os melhores chás naturais para aliviar ansiedade e melhorar o foco

Mulher tomando chá - Créditos: depositphotos.com / AllaSerebrina

O chá de camomila com mel é uma combinação popular conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. Este chá é frequentemente utilizado como um remédio natural para reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo. A camomila, uma erva amplamente estudada, possui compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso, enquanto o mel adiciona um toque de doçura e potencializa os efeitos calmantes.

  • O chá de camomila com mel é eficaz na redução da ansiedade.
  • Favorece o relaxamento noturno e melhora a qualidade do sono.
  • Combina propriedades calmantes da camomila com os benefícios do mel.

O que é o chá de camomila com mel?

O chá de camomila é feito a partir das flores secas da planta de camomila, conhecida por suas propriedades medicinais. Quando combinado com mel, não só melhora o sabor, mas também aumenta os benefícios terapêuticos. O mel é um agente natural com propriedades antibacterianas e antioxidantes, que complementa os efeitos da camomila.

Como o chá de camomila com mel ajuda a reduzir a ansiedade?

A camomila contém antioxidantes como os flavonoides, que têm um efeito calmante no cérebro. Estes compostos interagem com os receptores no cérebro, ajudando a diminuir a atividade nervosa e a induzir uma sensação de calma. O mel, por sua vez, pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos que podem aumentar a ansiedade.

Saiba agora por que os chás podem mudar sua saúde naturalmente
Chá – Créditos: depositphotos.com / AntonMatyukha

Quais os benefícios do chá de camomila com mel para o relaxamento noturno?

O consumo deste chá antes de dormir pode melhorar significativamente a qualidade do sono. A camomila atua como um sedativo leve, facilitando o adormecer e reduzindo a insônia. O mel, ao ser digerido, libera insulina, que promove a liberação de triptofano no cérebro, um aminoácido que se transforma em serotonina e melatonina, hormônios essenciais para o sono.

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  • Reduz a insônia e melhora a qualidade do sono.
  • Ajuda a regular o ciclo do sono devido à produção de melatonina.
  • Proporciona um efeito calmante que prepara o corpo para o descanso.

Leia também: Conheça os melhores chás naturais para aliviar ansiedade e melhorar o foco

Como preparar o chá de camomila com mel?

Preparar este chá é simples e pode ser feito em poucos passos:

  1. Ferva uma xícara de água.
  2. Adicione uma colher de sopa de flores de camomila secas ou um saquinho de chá de camomila.
  3. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
  4. Coe as flores ou remova o saquinho de chá.
  5. Adicione uma colher de chá de mel e mexa bem.

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  • O chá de camomila com mel é uma solução natural para ansiedade e insônia.
  • Combina os benefícios calmantes da camomila com as propriedades do mel.
  • Fácil de preparar e eficaz para melhorar a qualidade do sono.
Tags: Ansiedadechá de camomilasaúdesono

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