Muita gente já ouviu da avó ou da mãe que sair de cabelo molhado pode causar gripe. Mas será que isso é verdade? O Dr. Carlos Maurício, otorrinolaringologista em Brasília, traz um esclarecimento importante sobre esse tema que ainda gera muitas dúvidas.
Segundo ele, o problema não está na gripe em si, mas sim em outro risco real: a rinite alérgica. E isso pode ter tudo a ver com a forma como você dorme.
Cabelo molhado pode provocar resfriado?
De acordo com o @drcarlos.otorino, a resposta é clara: não. Gripes e resfriados são causados exclusivamente por vírus, e não pelo frio ou pela umidade do cabelo. Ou seja, dormir com o cabelo molhado não vai fazer com que você fique gripado.
Entretanto, o desconforto gerado pela baixa temperatura corporal, aliada à umidade, pode enfraquecer as defesas locais das mucosas. Isso não causa diretamente a gripe, mas pode facilitar a ação de vírus já presentes no ambiente.
Qual é o verdadeiro risco de dormir com cabelo molhado?
O médico alerta que o maior problema está na combinação de calor e umidade. Ao deitar com o cabelo molhado, você cria um ambiente propício à proliferação de fungos e ácaros no travesseiro e no colchão.
Esses micro-organismos são conhecidos gatilhos de crises de rinite alérgica. Quem já sofre com o problema pode perceber aumento dos espirros, coriza, coceira no nariz e congestão nasal após dormir com os fios úmidos.
Rinite alérgica: o que dizem os órgãos de saúde?
Segundo a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI), fungos e ácaros estão entre os principais fatores que desencadeiam alergias respiratórias. O ambiente do quarto — especialmente a cama — deve ser mantido seco, limpo e bem ventilado para evitar esse tipo de contaminação.
Além disso, o Ministério da Saúde orienta evitar umidade excessiva em roupas de cama, cortinas e colchões, justamente para reduzir o risco de alergias respiratórias. Dormir com o cabelo molhado contraria essa recomendação.
E se não der tempo de secar o cabelo?
O ideal é secar os fios antes de dormir, de preferência com o secador a uma distância segura do couro cabeludo e com temperatura morna. Se não for possível, evite ao máximo dormir com o cabelo molhado preso ou enrolado em toalha.
Deixar os fios soltos e tentar protegê-los com uma fronha de algodão pode ajudar a minimizar o acúmulo de umidade. Mas o mais recomendável é priorizar o tempo para a secagem adequada antes de se deitar.
Quais são os sintomas comuns da rinite causada por fungos e ácaros?
Pessoas com sensibilidade respiratória podem apresentar sinais logo após o contato com ambientes úmidos ou contaminados:
- Espirros repetitivos ao acordar
- Nariz entupido
- Coriza e coceira nasal
- Tosse seca
- Olhos lacrimejantes ou irritados
Caso esses sintomas sejam frequentes, é importante buscar um otorrinolaringologista ou alergista para investigar a causa e indicar o tratamento adequado.
Fontes oficiais utilizadas:
Ministério da Saúde – https://www.gov.br/saude
Associação Brasileira de Alergia e Imunologia – https://asbai.org.br
Organização Mundial da Saúde – https://www.who.int
Fiocruz – https://portal.fiocruz.br
Pequenos cuidados evitam grandes desconfortos
A principal recomendação do Dr. Carlos Maurício é simples: seque o cabelo antes de deitar. Pode parecer um detalhe, mas essa atitude ajuda a prevenir crises de rinite e mantém seu ambiente de sono mais saudável.
Em tempos em que a qualidade do ar e a imunidade estão em pauta, evitar hábitos que favoreçam fungos e ácaros é um gesto de autocuidado que faz toda a diferença.