Adriane Pedrosa,
Psicóloga
Zaleski Kaniski,
Clínico geral
O alerta geral da saúde dos jovens é uma preocupação importante em todo o mundo, especialmente no Brasil nos dias atuais. Os jovens enfrentam uma série de desafios quando se trata de sua saúde física, mental e emocional. Vários fatores contribuem para essa situação, de acordo com um estudo revelado pela Organização Mundial da Saúde, incluindo mudanças no estilo de vida, influências culturais, acesso limitado a cuidados de saúde e problemas sociais.
Dados divulgados pelo Covitel 2023 alertam sobre os hábitos dos brasileiros, sobretudo entre as idades de 18 e 24 anos. Segundo a pesquisa, 40,3% dos jovens estão com excesso de peso (soma de pessoas com sobrepeso e com obesidade). A obesidade aumentou 90% nesta faixa etária – de 9% para 17,1%. Além disso, o consumo abusivo de bebidas alcoólicas e uso excessivo de telas também são recordes alcançados por jovens que resulta na baixa saúde dessa faixa etária.
Fatores contextuais como pobreza e exposição à violência podem contribuir negativamente para o bem-estar físico de um adolescente, bem como o uso nocivo de substâncias como álcool, outras drogas e o uso da tecnologia, são as principais preocupações, na maioria dos casos, por causarem problemáticas futuras na vida desses indivíduos.
A falta de cuidados de saúde adequados na juventude pode ter implicações significativas a longo prazo para a saúde física, mental e emocional, como doenças crônicas, consequências sociais e econômicas, e podem afetar também o trabalho e estudos acadêmicos. É fundamental investir em programas de saúde voltados para os jovens. Garantindo acesso a cuidados preventivos, serviços de saúde mental, educação em saúde e apoio social é possível melhorar a qualidade de vida.
Ainda de acordo com a OMS, a saúde mental dos jovens também é motivo de preocupação. Questões como estresse, ansiedade, depressão, transtornos alimentares e suicídio estão em ascensão entre os jovens. Pressões acadêmicas, problemas familiares e bullying podem contribuir para a saúde precária de adolescentes e crianças.
A saúde mental e psicológica dos jovens é um aspecto integral para a saúde geral e deve ser abordada de forma holística, considerando suas necessidades individuais, contextos sociais e culturais, e garantindo o acesso a serviços de qualidade e apoio adequado. O estresse frequente causa uma descarga de hormônios que alteram o funcionamento do organismo, desencadeando a depressão, ansiedade, irritabilidade e outros transtornos comuns notados principalmente nos jovens. Se torna necessário se atentar ao comportamento dos jovens, sinais como o isolamento, falta de apetite e a automutilação são sinais preocupantes que afetam a saúde em geral.
Além disso, problemas sociais, como violência, discriminação, exclusão social e desigualdades econômicas, podem ter um impacto significativo na saúde dos jovens. Esses fatores podem levar ao aumento da criminalidade, uso de drogas, gravidez precoce e comportamentos de risco. É essencial envolver os jovens no desenvolvimento e implementação de políticas e programas que afetam sua saúde. Eles devem ter voz ativa e participação nas decisões relacionadas às suas necessidades e preocupações de saúde.
Alguns aspectos importantes relacionados à saúde física dos jovens podem ajudar como:
Atividade física: os jovens devem se envolver regularmente em atividades físicas adequadas à sua idade e nível de condicionamento físico. A atividade física ajuda a fortalecer os músculos e ossos, melhora a saúde cardiovascular, ajuda a manter um peso saudável e promove o bem-estar mental.
Alimentação saudável: uma dieta equilibrada e nutritiva é essencial para a saúde física dos jovens. Eles devem consumir uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. Evitar alimentos processados, excesso de açúcar e gorduras saturadas é importante para prevenir problemas de saúde como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
Sono adequado: jovens precisam de uma quantidade adequada de sono para apoiar seu crescimento e desenvolvimento. A privação do sono pode levar à fadiga, dificuldade de concentração, problemas de aprendizagem e até mesmo afetar o sistema imunológico. É recomendado que adolescentes durmam de 8 a 10 horas por noite.
Higiene pessoal: estabelecer hábitos de higiene pessoal adequados é essencial para a saúde física dos jovens. Isso inclui lavar as mãos regularmente, tomar banho diariamente, escovar os dentes duas vezes ao dia, usar protetor solar, entre outros cuidados básicos.
Prevenção de lesões: os jovens devem ser encorajados a praticar atividades físicas com segurança, utilizando equipamentos de proteção adequados, como capacetes, joelheiras e cotoveleiras. É importante também ensinar sobre os riscos de comportamentos perigosos, como uso de drogas, tabagismo e consumo excessivo de álcool.
Exames médicos regulares: visitas regulares ao médico para exames de rotina ajudam a monitorar a saúde física dos jovens. Isso inclui exames físicos, vacinação, testes de visão e audição, e discussões sobre qualquer preocupação médica.
Saúde mental: a saúde física e mental estão interligadas, e é importante cuidar de ambas. Os jovens devem ser encorajados a expressar suas emoções, buscar apoio quando necessário e praticar técnicas de gerenciamento do estresse, como exercícios de relaxamento e meditação.
O alerta geral da saúde dos jovens é um problema complexo que requer uma abordagem abrangente e colaborativa. Garantir um ambiente saudável e apoio adequado para os jovens é fundamental para seu bem-estar e para construir uma sociedade saudável no futuro.