A respiração é energia vital e existem diversas técnicas respiratórias que se praticam como preparação para uma série dos exercícios de ioga. Todo o mecanismo da respiração é diafragmático. Além do oxigênio, absorvemos uma outra energia refinada, denominada pelos ioguis de “PRANA” ou força vital, que abastece a mente. O mecanismo respiratório para ser trabalhado e desenvolvido corretamente compreende três fases: Inspiração, Retenção e Expiração. A mestra em ioga, Maria José Marinho, descreveu os quatro tipos de respiração para ensinar aos leitores:
UDDYIANA BANDHA – Respiração equilibrante glandular – Comece com o queixo no peito. Inspire soltando o abdomen e lentamente levando a cabeça para trás, massageando o bulbo raquídeo com uma leve pressão. Volte expirando, recolhendo o abdomen, o queixo no peito, massageando as glândulas endócrinas. Ao inspirar, absorva paz, tranquilidade, saúde, vitalidade. Ao expirar, lance para fora todos os estados de cansaço, as tensões, e vamos nos equilibrando. Termine com a cabeça no prolongamento da coluna.
KAPALABHATI – Crânio brilhante, a limpeza do cérebro – Inspire profundamente, soltando o abdomen e retendo o ar por alguns instantes. Expire rapidamente contraindo o abdomen, fazendo uma limpeza das vias respiratórias e do cérebro, renovando suas energias, ativando sua memória, aumentando sua inteligência e capacidade.
BASTRIKA – Respiração acelerada, de limpeza das células e da aura – Inspire e expire rapidamente, soltando e contraindo o abdomen, oxigenando o sangue, limpando e tonificando todas as células e órgãos, purificando e fortalecendo nosso campo energético. Renova todas as energias dos corpos sutis.
VAMA KRAMA – Respiração calmante e sedativa – Flexione os três dedos do meio da mão direita. Braço dobrado junto ao tronco, cotovelo para baixo. O polegar aperta a narina direita. Silenciosamente inspire soltando o abdomen, retenha o ar e calmamente aperte a narina esquerda com o dedinho. Solte o polegar e expire devagar. Conserve o dedinho onde está e inspire profundamente, retendo o ar. Com o polegar aperte a outra narina. Solte o dedinho e expire devagar, contraindo o abdomen. Ao inspirar vamos absorver paz, tranquilidade, serenidade, harmonia, autoconfiança e alegria. Ao expirar, lance para fora todos os estados de tristeza, cansaço, raiva, mágoas. Isso acalma a mente, tranquiliza e serena as emoções.
Contatos[
Cursos Projeciologia – Cursos on-line: Bases do Pacifismo: do Belicismo à Compreensão da Paz, aulas aos domingos, início hoje, até 19/11, das 9h às 12h30. Curso de Projeção Consciente, começa dia 8 de outubro, com aulas aos domingos, até 13 de dezembro, das 9h às 12h30. Mais informações (31) 3653-2619.
Semana da Mãe Divina – Venha vivenciar com a professora Maria José Marinho a Semana da Mãe Divina, que acompanha a Festa das Mil Luzes, praticada há milênios. É uma semana de purificação, meditações, orações e reflexões, para uma mudança positiva de vida, para esquecer os momentos difíceis, atrair abundância e prosperidade. Do dia 25 a 1º de outubro, às 7h e às 12h30, de segunda a sexta, e às 8h e às 10h, aos sábados e domingos, em versão presencial e on-line. Inscrições abertas. Informações: (31) 99145-7178; (31) 3225-4222 ou (31) 3223-8340.
Equilíbrio energético – A terapeuta energética Renata Moon aplica diversos tipos de técnicas em seções on-line e presenciais com objetivo de proporcionar para a pessoa equilíbrio mental, emocional, físico e espiritual. O trabalho é feito a partir da leitura intuitiva de arquétipos, que mostra qual o tratamento ideal para cada um. Informações e agendamentos pelo telefone e WhatsApp (31) 98597-8885.
rapiasss holísticas – O Espaço Holístico BH, referência na área de desenvolvimento do ser humano e na formação de terapeutas holísticos conscientes, oferece cursos para se tornar profissional de diversas técnicas. Informações pelo telefone (31)3412-5336 ou WhatsApp (31)99945-5450 ou e-mail contato@espacoholisticobh.com.br