5 receitas de chás e sucos fáceis para ajudar o corpo a desinchar
Depois de exagerar na comida e na bebida, algumas combinações de ingredientes podem ajudar a aliviar o inchaço; veja como preparar em casa facilmente
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A sensação de inchaço depois de um fim de semana de excessos ou de uma refeição mais pesada é bastante comum. O desconforto abdominal pode ser aliviado com a ajuda de algumas bebidas simples e naturais, preparadas com ingredientes que você provavelmente já tem em casa. Chás e sucos com propriedades diuréticas e anti-inflamatórias são ótimos aliados para ajudar o corpo a eliminar o excesso de líquidos e a melhorar a digestão.
Essas combinações usam o poder de frutas, ervas e especiarias para estimular o sistema digestivo e reduzir a retenção de líquidos. Além de fáceis de fazer, são opções refrescantes e saudáveis para incluir na rotina e promover uma sensação de bem-estar de forma prática. O preparo geralmente não leva mais do que alguns minutos.
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Vale lembrar que essas bebidas são complementos naturais e não substituem orientação médica. Em caso de inchaço persistente ou desconforto intenso, consulte um profissional de saúde.
Chá de gengibre com limão
O gengibre é conhecido por sua potente ação anti-inflamatória e digestiva, enquanto o limão fornece vitamina C e auxilia na digestão. Juntos, eles formam uma dupla poderosa para combater o inchaço e acelerar o metabolismo. A bebida é ideal para ser consumida morna, logo pela manhã ou após as refeições.
Para preparar: ferva cerca de 300 ml de água com duas rodelas de gengibre fresco. Desligue o fogo, espere amornar e esprema o suco de meio limão. Se preferir, adoce com um pouco de mel.
Suco verde com abacaxi e hortelã
Um clássico das dietas desintoxicantes, o suco verde combina a fibra da couve com o abacaxi, rico em bromelina, uma enzima que auxilia na digestão de proteínas e está mais concentrada em seu talo. A hortelã entra para dar um toque refrescante e acalmar o sistema digestivo, aliviando gases e desconfortos.
Para preparar: no liquidificador, bata uma folha de couve, duas fatias grossas de abacaxi, algumas folhas de hortelã e 200 ml de água de coco ou água filtrada. Beba imediatamente, sem coar.
Chá de hibisco com canela
O hibisco se destaca pela sua forte propriedade diurética, que ajuda o corpo a eliminar toxinas e o excesso de sódio pela urina. A canela, por sua vez, tem efeito termogênico e contribui para a digestão, além de dar um sabor adocicado e perfumado ao chá.
Para preparar: aqueça 250 ml de água até quase ferver. Adicione uma colher de sopa de flores de hibisco secas e um pedaço de canela em pau. Tampe e deixe em infusão por cinco a dez minutos. Coe antes de beber.
Suco de melancia com gengibre
A melancia é composta por cerca de 92% de água, o que a torna extremamente hidratante e um diurético natural eficaz. Combinada com o gengibre, a bebida ganha um reforço para a digestão e um sabor levemente picante que refresca e ajuda a limpar o organismo.
Para preparar: bata no liquidificador duas fatias grandes de melancia sem sementes com um pequeno pedaço de gengibre. Sirva gelado, sem necessidade de adicionar água ou açúcar.
Chá de erva-doce
A erva-doce é uma planta medicinal tradicionalmente usada para aliviar problemas digestivos, como gases, cólicas e indigestão. Seu chá tem um efeito calmante sobre o estômago e o intestino, promovendo o alívio rápido do inchaço abdominal.
Para preparar: faça uma infusão com uma colher de sopa de sementes de erva-doce em 250 ml de água quente. Deixe abafado por cerca de dez minutos, coe e beba em seguida.
Essas bebidas funcionam melhor quando associadas a uma alimentação equilibrada e boa hidratação ao longo do dia.
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Uma ferramenta de IA foi usada para auxiliar na produção desta reportagem, sob supervisão editorial humana.
