O inverno em Minas Gerais entra em uma fase crítica em agosto, com a umidade relativa do ar despencando para níveis de alerta. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), mais de 200 cidades mineiras estão sob alerta, com índices que podem ficar abaixo de 20% — patamar comparável ao de regiões desérticas e que acende um sinal vermelho para a saúde, exigindo cuidados redobrados da população.

O cenário, que deve persistir até o fim do inverno em 22 de setembro, favorece o surgimento e o agravamento de diversas condições de saúde, impactando o bem-estar de crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

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Quais os riscos da baixa umidade do ar?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera níveis inferiores a 60% como inadequados para a saúde humana. Quando a umidade despenca, como ocorre agora, aumenta o risco de problemas respiratórios, como crises de asma e rinite. A condição causa também o ressecamento das mucosas do nariz e da garganta, além de irritação nos olhos, sangramentos nasais e desidratação, afetando principalmente os grupos mais vulneráveis.

Com o ar mais seco, a dispersão de poluentes fica prejudicada. Vírus e bactérias permanecem suspensos por mais tempo, facilitando a transmissão de doenças. Além disso, a poeira e outros alérgenos se concentram, piorando quadros de alergia e irritações na pele.

Como se proteger do tempo seco?

Adotar medidas simples no dia a dia é fundamental para minimizar os efeitos do tempo seco no organismo. A principal recomendação é focar na hidratação e na umidificação dos ambientes para atravessar o período com mais conforto e segurança.

  • Aumente a ingestão de líquidos: beba bastante água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Sucos naturais e água de coco também são excelentes opções para manter o corpo hidratado de dentro para fora.

  • Umidifique os ambientes: utilize umidificadores de ar, toalhas molhadas estendidas ou bacias com água nos cômodos da casa, principalmente no quarto durante a noite. Isso ajuda a aliviar o ressecamento das vias aéreas.

  • Evite exercícios físicos intensos: reduza a prática de atividades físicas ao ar livre, principalmente entre as 10h e as 16h, período em que a umidade costuma ser ainda mais baixa e o sol, mais forte.

  • Hidrate as vias aéreas e a pele: lave os olhos e as narinas com soro fisiológico várias vezes ao dia para aliviar a irritação. Use cremes e loções hidratantes na pele para evitar o ressecamento, coceiras e rachaduras.

  • Cuide da limpeza da casa: mantenha os ambientes limpos e arejados. Prefira usar panos úmidos em vez de vassouras, pois elas levantam a poeira e podem piorar quadros alérgicos.

Uma ferramenta de IA foi usada para auxiliar na produção desta reportagem, sob supervisão editorial humana.

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*Estagiária sob supervisão do editor João Renato Faria

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