O papel das sementes na saúde dos fios e como incluí-las na alimentação

<p>Linhaça<br />
Fonte de ômega-3 e lignanas, contribui para reduzir inflamações no couro cabeludo.<br />
Pode ajudar no brilho e na força dos fios quando consumida regularmente.</p>

Linhaça
Fonte de ômega-3 e lignanas, contribui para reduzir inflamações no couro cabeludo.
Pode ajudar no brilho e na força dos fios quando consumida regularmente.

Foto: Divulgação

<p>Chia<br />
Rica em proteínas, fibras e minerais, auxilia na nutrição geral do organismo.<br />
Com uso contínuo, pode colaborar para fios mais resistentes e hidratados.</p>

Chia
Rica em proteínas, fibras e minerais, auxilia na nutrição geral do organismo.
Com uso contínuo, pode colaborar para fios mais resistentes e hidratados.

Foto: Imagem de ?????? ????????? por Pixabay

<p>Semente de abóbora –<br />
Contém zinco e ferro, importantes para o crescimento saudável dos cabelos.<br />
Também é associada ao fortalecimento dos fios e redução da quebra.</p>

Semente de abóbora –
Contém zinco e ferro, importantes para o crescimento saudável dos cabelos.
Também é associada ao fortalecimento dos fios e redução da quebra.

Foto: Salil Kumar Mukherjee wikimedia commons

<p>Semente de girassol<br />
Alta em vitamina E, ajuda na proteção das células e do couro cabeludo.<br />
Pode contribuir para manter os fios mais saudáveis e com menos danos.</p>

Semente de girassol
Alta em vitamina E, ajuda na proteção das células e do couro cabeludo.
Pode contribuir para manter os fios mais saudáveis e com menos danos.

Foto: - Imagem de Mustafa shehadeh por Pixabay

<p>Gergelim<br />
Fonte de cálcio, ferro e antioxidantes, auxilia na saúde capilar.<br />
Também pode ajudar na manutenção da cor e no brilho dos cabelos.</p>

Gergelim
Fonte de cálcio, ferro e antioxidantes, auxilia na saúde capilar.
Também pode ajudar na manutenção da cor e no brilho dos cabelos.

Foto: Divulgação

<p>Semente de melancia<br />
Rica em magnésio e proteínas, contribui para a estrutura dos fios. Pode ser incluída na alimentação como complemento nutricional.</p>

Semente de melancia
Rica em magnésio e proteínas, contribui para a estrutura dos fios. Pode ser incluída na alimentação como complemento nutricional.

Foto: Imagem de Couleur por Pixabay

<p>Semente de uva<br />
Possui antioxidantes que combatem os radicais livres. Isso ajuda a proteger o couro cabeludo e a qualidade dos fios.</p>

Semente de uva
Possui antioxidantes que combatem os radicais livres. Isso ajuda a proteger o couro cabeludo e a qualidade dos fios.

Foto: Imagem gerada por i.a

Genética, hormônios, estresse e saúde geral impactam diretamente os fios. Por isso, resultados dependem de um conjunto de cuidados.

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O papel das sementes na saúde dos fios e como incluí-las na alimentação

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