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Frutas que ajudam a prevenir doenças do fígado

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Redação Flipar
  • Sua detecção costuma ser tardia, pois os sintomas iniciais são sutis ou até imperceptíveis. Por isso é preciso ficar atento e fazer exames preventivos.
    Sua detecção costuma ser tardia, pois os sintomas iniciais são sutis ou até imperceptíveis. Por isso é preciso ficar atento e fazer exames preventivos. Foto: Ptrump16 - wikimedia commons
  • Doenças do fígado podem causar complicações graves como cirrose, falência hepática, hipertensão portal, ascite e câncer.
    Doenças do fígado podem causar complicações graves como cirrose, falência hepática, hipertensão portal, ascite e câncer. Foto: Pixabay
  • Além disso, manifestações externas como icterícia (amarelamento da pele e olhos), urina escurecida, inchaço abdominal e dor no lado direito do abdome são sinais de alerta.
    Além disso, manifestações externas como icterícia (amarelamento da pele e olhos), urina escurecida, inchaço abdominal e dor no lado direito do abdome são sinais de alerta. Foto:
  • Existem frutas que ajudam a proteger o fígado e prevenir o acúmulo de gordura no órgão. Veja quais são e como podem beneficiar a saúde.
    Existem frutas que ajudam a proteger o fígado e prevenir o acúmulo de gordura no órgão. Veja quais são e como podem beneficiar a saúde. Foto: Imagem gerada por i.a
  • Maçã - É rica em fibras e antioxidantes, que auxiliam no processo de purificação do fígado.
    Maçã - É rica em fibras e antioxidantes, que auxiliam no processo de purificação do fígado. Foto: Imagem de Couleur por Pixabay
  • Além disso, contém pectina — uma fibra solúvel que contribui para reduzir o colesterol e melhorar a digestão, ajudando a diminuir o acúmulo gorduroso no órgão.
    Além disso, contém pectina — uma fibra solúvel que contribui para reduzir o colesterol e melhorar a digestão, ajudando a diminuir o acúmulo gorduroso no órgão. Foto: Imagem de Clarissa19 por Pixabay
  • Pera - Semelhante à maçã, a pera também oferece fibras que favorecem a digestão e eliminam substâncias nocivas ao organismo.
    Pera - Semelhante à maçã, a pera também oferece fibras que favorecem a digestão e eliminam substâncias nocivas ao organismo. Foto: Imagem de Andy Delecluyse por Pixabay
  • Seu consumo frequente pode colaborar para reduzir a gordura no fígado, aliviando a sobrecarga hepática provocada pelo estilo de vida e alimentação.
    Seu consumo frequente pode colaborar para reduzir a gordura no fígado, aliviando a sobrecarga hepática provocada pelo estilo de vida e alimentação. Foto: imagem gerada por i.a.
  • Uva - Principalmente com casca e semente, possui antioxidantes que ajudam a proteger as células hepáticas contra danos oxidativos.
    Uva - Principalmente com casca e semente, possui antioxidantes que ajudam a proteger as células hepáticas contra danos oxidativos. Foto: Buenas Dicas/Pixabay
  • Esses compostos contribuem para o controle do colesterol e podem auxiliar na função metabólica do fígado, retardando ou evitando o avanço da esteatose.
    Esses compostos contribuem para o controle do colesterol e podem auxiliar na função metabólica do fígado, retardando ou evitando o avanço da esteatose. Foto: Imagem gerada por i.a
  • Limão - Frutas cítricas como o limão estimulam a produção de enzimas digestivas que ajudam a eliminar toxinas do organismo.
    Limão - Frutas cítricas como o limão estimulam a produção de enzimas digestivas que ajudam a eliminar toxinas do organismo. Foto: Youtube Canal Dicas de Saúde Oficial
  • O limão também oferece vitamina C, que atua como antioxidante, protegendo contra o estresse oxidativo e fortalecendo o sistema imune hepático.
    O limão também oferece vitamina C, que atua como antioxidante, protegendo contra o estresse oxidativo e fortalecendo o sistema imune hepático. Foto: Imagem de Izaqueu Alves Prettu Junior por Pixabay
  • Laranja - Assim como outras cítricas, a laranja possui alto teor de vitamina C e outros fitonutrientes que ajudam na desintoxicação natural do fígado.
    Laranja - Assim como outras cítricas, a laranja possui alto teor de vitamina C e outros fitonutrientes que ajudam na desintoxicação natural do fígado. Foto: Xiaolong Wong/Unsplash
  • Sua ingestão favorece o funcionamento das enzimas responsáveis pela digestão e eliminação de resíduos metabólicos, o que reduz a sobrecarga do fígado.
    Sua ingestão favorece o funcionamento das enzimas responsáveis pela digestão e eliminação de resíduos metabólicos, o que reduz a sobrecarga do fígado. Foto: freepik/KamranAydinov
  • É essencial consumir as frutas inteiras em vez de sucos, pois o processo de extração geralmente remove fibras importantes, o que pode resultar em picos rápidos de frutose no sangue.
    É essencial consumir as frutas inteiras em vez de sucos, pois o processo de extração geralmente remove fibras importantes, o que pode resultar em picos rápidos de frutose no sangue. Foto: Imagem gerada por i.a
  • O excesso de frutose natural, mesmo presente nas frutas, pode se transformar em gordura no fígado se consumido em demasia, favorecendo a esteatose hepática.
    O excesso de frutose natural, mesmo presente nas frutas, pode se transformar em gordura no fígado se consumido em demasia, favorecendo a esteatose hepática. Foto: Imagem de congerdesign por Pixabay
  • Para manter o fígado saudável, é recomendável adotar uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis.
    Para manter o fígado saudável, é recomendável adotar uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis. Foto: Imagem gerada por i.a
  • A prática regular de atividade física ajuda a reduzir o peso corporal e a gordura visceral, fatores fortemente associados ao acúmulo de gordura no fígado.
    A prática regular de atividade física ajuda a reduzir o peso corporal e a gordura visceral, fatores fortemente associados ao acúmulo de gordura no fígado. Foto: Freepik
  • Evitar hábitos como consumo excessivo de álcool, alimentos altamente processados, gorduras saturadas e refrigerantes é fundamental para prevenir lesões hepáticas.
    Evitar hábitos como consumo excessivo de álcool, alimentos altamente processados, gorduras saturadas e refrigerantes é fundamental para prevenir lesões hepáticas. Foto: Imagem gerada por i.a
  • Manter hidratação adequada auxilia no metabolismo hepático e na eliminação de toxinas pelo organismo.
    Manter hidratação adequada auxilia no metabolismo hepático e na eliminação de toxinas pelo organismo. Foto: congerdesign por Pixabay
  • Sono de qualidade também é importante, já que o descanso excessivamente curto ou interrompido está associado a alterações metabólicas que podem sobrecarregar o fígado.
    Sono de qualidade também é importante, já que o descanso excessivamente curto ou interrompido está associado a alterações metabólicas que podem sobrecarregar o fígado. Foto: Divulgação
  • Controlar o peso corporal, especialmente evitando o ganho de gordura abdominal, é uma medida preventiva decisiva contra a esteatose hepática.
    Controlar o peso corporal, especialmente evitando o ganho de gordura abdominal, é uma medida preventiva decisiva contra a esteatose hepática. Foto: Imagem de Memed_Nurrohmad por Pixabay
  • Fazer exames regulares de função hepática, sob orientação médica, permite detectar alterações nos níveis de enzimas como ALT, AST, GGT, e agir precocemente.
    Fazer exames regulares de função hepática, sob orientação médica, permite detectar alterações nos níveis de enzimas como ALT, AST, GGT, e agir precocemente. Foto: Imagem de PublicDomainPictures por Pixabay
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