O que evitar antes de praticar exercícios físicos
Antes de mergulhar em uma rotina de exercícios, é crucial saber o que evitar para não comprometer seu desempenho. Pequenos ...
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Exercícios essenciais para mulheres com mais de 40 anos que querem envelhecer bem
À medida que chegamos aos 50 anos, manter um estilo de vida ativo e saudável torna-se ainda mais crucial. Especialistas compartilham rotinas ...
10 verdades sobre o crossfit que você precisa saber agora
O crossfit é um programa de treino de força e condicionamento geral que trabalha várias capacidades físicas, como resistência cardiorrespiratória, força muscular, potência, ...
Treino 12-3-30 que promove a queima de gordura
O treino 12-3-30 tem ganhado popularidade graças à sua simplicidade e eficiência potencial para aqueles que desejam melhorar sua forma ...
Dr. Paulo Muzy, médico: “Seu resultado no treino pode ser medido por volta de 3 meses”
O médico Dr. Paulo Muzy (CRM-SP 115573) explica que o treinamento de força não se resume apenas ao ganho de ...
Quem faz esse tipo de exercício sente o corpo mais leve e forte
Os exercícios isométricos, como agachamento contra a parede e pranchas, ganharam destaque por aumentar a força muscular sem a necessidade de equipamentos especiais. ...
Tenente Breno, Atleta Classic Physique PRO: “Esses são os 3 exercícios fundamentais para treinar seu abdômen”
Os exercícios para abdômen fazem parte da rotina de treinos de quem deseja não apenas um visual definido, mas também ...
Faça estes exercícios em casa e fortalecem o corpo inteiro
É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que ...
A bebida com gosto de infância que é a proteína perfeita para a recuperação pós-treino.
Quando corri minha primeira Maratona de 2010, fiquei surpresa com o que me ofereceram na linha de chegada: uma embalagem de leite ...
Como cuidar da lombar ao começar treinos de carga: orientações do Dr. Paulo Muzy
Você sente dores na lombar ao iniciar treinos de membros inferiores? Dr. Paulo Muzy, médico (CRM SP 115.573), explica que ...