Médicos explicam como o horário da atividade física influencia a saúde do coração e o metabolismo
O horário em que a atividade física é realizada vem ganhando atenção na comunidade científica, pois estudos recentes indicam que, ...
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Treinar descalço dentro de casa pode trazer benefícios que muitos desconhecem, dizem especialistas
O treinar descalço em casa pode melhorar força, estabilidade e controle dos movimentos durante exercícios de força. Estudos no PubMed ...
Aos 20, 30, 40 ou 50 anos: a tabela mostra quantas flexões você deve ser capaz de fazer
A flexão de braço é um dos exercícios mais simples de executar e um dos mais precisos para medir força ...
O truque de 10 minutos que ajuda a valorizar a cintura e deixar as roupas com caimento mais elegante
Treinar o centro do corpo deixou de ser só sinônimo de “tanquinho” e passou a ser visto como um dos ...
Treino combinado com caminhada pode ajudar a reduzir gordura visceral e medidas da cintura, dizem especialistas
O acúmulo de tecido adiposo na região abdominal desperta preocupações que superam os padrões estéticos tradicionais. A ciência demonstra que ...
Um estudo determinou que música alta em academias não melhora o desempenho
Treinar com música pode ser motivador, mas isso não significa exagerar no volume. Pesquisas recentes mostram que dá para manter ...
O segredo para manter a independência após os 65, exercícios simples em casa que fortalecem músculos e evitam quedas graves
Massa muscular é o que mantém sua independência e evita quedas graves dentro de casa. Muitas pessoas acreditam que apenas ...
Pare de passar mal na academia! Erro comum antes do treino que provoca náusea e tontura
Náusea no treino é um problema comum que atrapalha o rendimento de muita gente na academia ou na corrida. Esse ...
Pare de treinar só o que você gosta! Priorizar seus pontos fracos é o atalho para um corpo mais definido
Conseguir resultados na academia exige muito mais do que apenas bater ponto no treino todos os dias. A estratégia correta ...
Pouco tempo para treinar? Estudos mostram que 60 segundos de esforço já fazem diferença no coração
A ideia de que você precisa de 40 minutos de academia para ter algum benefício cardiovascular é um dos maiores ...