6 exercícios simples para fortalecer o tríceps em casa
Fortalecer o tríceps em casa é uma prática acessível e eficaz para quem deseja melhorar a força desse grupo muscular, ...
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A proteína é um dos nutrientes essenciais para quem frequenta a academia e busca melhorar sua composição corporal. Sua principal função é ...
Você ainda não usa beterraba nos treinos? Pode estar perdendo resultados
A beterraba, mais do que uma raiz vibrante, tem se tornado essencial para quem busca incrementar a performance e recuperação física. Rica em nutrientes, ela ...
O único exercício que fortalecerá todo o seu corpo. Basta fazê-lo duas vezes por semana
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Matheus D’Avila, nutricionista revela “Você perde gordura quando come menos e se move mais”
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Exercícios essenciais para mulheres com mais de 40 anos que querem envelhecer bem
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Treino 12-3-30 que promove a queima de gordura
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Dr. Paulo Muzy, médico: “Seu resultado no treino pode ser medido por volta de 3 meses”
O médico Dr. Paulo Muzy (CRM-SP 115573) explica que o treinamento de força não se resume apenas ao ganho de ...