Médica revela que: “Pessoas que dormem depois das 22h tendem a perder a janela de ouro”
A chamada “janela de ouro do sono” vem ganhando destaque nas conversas sobre saúde e bem-estar, principalmente entre quem busca ...
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Nem coincidência, nem insônia: o motivo real de acordar antes do despertador
Acordar antes do despertador está ligado ao ritmo circadiano, liberação de cortisol e hábitos regulares de sono. Geralmente indica boa ...
Dormir bem: quantas horas são realmente necessárias?
Uma boa noite de Sono é essencial para manter a saúde e o bem-estar. No entanto, em meio às obrigações ...
O segredo africano que substitui o café sem tirar o seu sono à noite
O chá de rooibos vem ganhando espaço nas xícaras de muitas pessoas que buscam uma bebida quente, suave e sem ...
Adeus à cama de casal, a nova tendência que está bombando entre os casais
Nos últimos anos, uma nova tendência tem se destacado entre casais nos Estados Unidos. O chamado sleep divorce, ou divórcio do sono, ...
Dormir mal pode ser tão prejudicial quanto beber em excesso, alertam especialistas
O descanso é um pilar fundamental para a saúde, mas na sociedade moderna é comum abrir mão das horas necessárias ...
Estudos revelam por que as mulheres precisam dormir mais que os homens
Mulheres podem realmente necessitar de alguns minutos extras de sono comparado aos homens, segundo a especialista em hormônios Saloni, citada ...
O que significa dormir com o celular ao lado da cama, segundo a psicologia
O hábito de dormir com o celular ao lado da cama se tornou cada vez mais comum, porém especialistas têm alertado sobre ...
Quem dorme após as 22 horas está perdendo uma parte importante para o bem-estar
O hábito de dormir após as 22 horas pode parecer inofensivo, mas segundo a médica Dra. Marianna Magri (CRM 182375), esse comportamento afeta funções ...
Dormir com janela aberta à noite no verão pode trazer problemas, dizem
Com o aumento das temperaturas, é crucial entender se é melhor abrir ou fechar as janelas de casa. Uma das questões mais ...