Médico Alexandre Olmos explica por que você se sente lento ao acordar
Despertar pela manhã e se deparar com uma sensação de lentidão é uma experiência familiar para muitos. Longe de ser ...
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Como limpar o colchão e eliminar ácaros naturalmente
Manter um colchão limpo é essencial não apenas para a saúde, mas também para garantir uma boa qualidade do sono. ...
Os óleos essenciais para reduzir ansiedade e melhorar o sono
Melhorar a qualidade do sono é fundamental para nossa saúde e bem-estar. Óleos essenciais podem ser grandes aliados nesse processo, ...
Você ou alguém da sua família fala dormindo? Veja o que pode estar por trás
Falar dormindo é um fenômeno curioso que intriga muitas pessoas ao redor do mundo. Esse comportamento, que pode acontecer ocasionalmente ...
Por que algumas pessoas deixam a luz do quarto acesa à noite
A prática de manter a luz do quarto acesa durante a noite é mais comum do que se imagina. Seja ...
Não tenha problemas para dormir após os 50 anos com essas super dicas
Com o passar dos anos, é normal que o padrão de sono sofra alterações significativas. Aos 50 anos ou mais, muitas pessoas ...
O que significa acordar no meio da noite sem motivo
Muitas pessoas têm a experiência desconcertante de acordar no meio da noite sem um motivo aparente. Este fenômeno é mais ...
Entenda a janela de ouro do sono após os 50 anos
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A cor das paredes do quarto que pode estar roubando suas horas de sono
O impacto das cores no ambiente de um quarto é frequentemente subestimado, apesar da sua significativa influência no bem-estar e ...
Quando pausar o café pode ajudar a dormir melhor
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, e sua presença está enraizada em diferentes culturas e rotinas. ...