A importância de dormir antes desse horário oferece benefícios para o seu dia
Entender o impacto de dormir cedo pode transformar sua saúde mental e física. Dormir antes das 22h otimiza o funcionamento do cérebro e melhora o ...
Tag: sono
Por que deixar os travesseiros no sol pode salvar sua saúde
Expor travesseiros ao sol pode ser uma prática simples, mas poderosa para melhorar a higiene do sono. Os raios UV do sol possuem ...
Essa é a quantidade horas de sono que você deve ter com base na sua idade
O dormir é uma das necessidades mais importantes dos seres humanos, desempenhando um papel crucial na saúde e bem-estar geral. Apesar de ser ...
Médico especialista em sono, alerta: “este é o melhor momento para dormir bem”
A busca pela qualidade de sono ideal leva muitas pessoas a questionarem qual seria a melhor hora para dormir. Segundo especialistas, não há ...
Não consegue dormir? Esta dica de 10 minutos vai te ajudar
Se você passa a noite se revirando na cama sem conseguir dormir, algumas técnicas simples podem ser a solução para você. A ...
Dra. Marianna Magri, médica: “Pessoas que dormem depois das 22h tendem a perder janela de ouro”
Ir para a cama após as 22 horas pode parecer inofensivo, mas esse hábito afeta funções fundamentais do organismo, alerta a Dra. Marianna Magri (CRM 182375). ...
Se você acorda pela madrugada sem alarme, seu cérebro está tentando lhe dizer algo importante
Você já se perguntou por que desperta sem explicação às 3 da manhã? Isso pode não ser tão aleatório quanto parece. ...
Dra. Geórgia Lopes, Pediatra: “crianças não podem dormir depois das 22h”
Sono infantil horário ideal benefícios é uma dúvida comum entre os pais hoje. A Dra. Geórgia Lopes, pediatra com mais ...
Marianna Magri, médica: “dormir mal engorda mais do que comer doce”
Dormir mal engorda é uma afirmação respaldada pela ciência e destacada por Marianna Magri (@imariannamagri), influenciadora focada em estilo de ...
Neurologista PHD em Harvard, revela: “Dormir desta maneira abre caminho para Alzheimer”
No mundo acelerado de hoje, a privação de sono tornou-se uma ameaça constante à saúde mental e física. Segundo o Dr. Pedro ...