Tag: sono

Por que acordamos cansados mesmo quando dormimos o suficiente? A resposta pode estar na nossa relação com a luz, como sugerem estudos recentes. ...

Descansar bem à noite é crucial tanto para a saúde física quanto para a mental. Contudo, existem diversos mitos sobre o ...

Um recente estudo publicado em março de 2025 pela Universidade de Surrey identificou um vínculo significativo entre o cronotipo noturno e o risco de ...

O envelhecimento traz consigo desafios como perda de força muscular e dificuldades para dormir. Porém, o exercício físico pode melhorar significativamente a qualidade do ...

A relação entre qualidade do sono e o uso excessivo de telas é um tema de crescente interesse. Um novo ...

Entender o impacto de dormir cedo pode transformar sua saúde mental e física. Dormir antes das 22h otimiza o funcionamento do cérebro e melhora o ...

Expor travesseiros ao sol pode ser uma prática simples, mas poderosa para melhorar a higiene do sono. Os raios UV do sol possuem ...

O dormir é uma das necessidades mais importantes dos seres humanos, desempenhando um papel crucial na saúde e bem-estar geral. Apesar de ser ...

A busca pela qualidade de sono ideal leva muitas pessoas a questionarem qual seria a melhor hora para dormir. Segundo especialistas, não há ...

Se você passa a noite se revirando na cama sem conseguir dormir, algumas técnicas simples podem ser a solução para você. A ...