Parece inofensivo, mas esse hábito noturno está sabotando seu descanso todas as noites
Consumir açúcar antes de dormir eleva a glicemia, reduz a melatonina e provoca picos de insulina seguidos de cortisol, gerando ...
Tag: sono profundo
Entenda a janela de ouro do sono após os 50 anos
A janela de ouro do sono é um conceito fundamental para manter a saúde e o bem-estar com o avançar ...
Dormir bem é um remédio natural? Conheça os benefícios reais do sono profundo
O sono é uma função vital do corpo humano, muito além de um simples estado de repouso. É durante esse ...