Você dorme o suficiente? Entenda os riscos da privação do sono!
O sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde física e mental. Durante o repouso noturno, o corpo realiza ...
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Você tem problemas para dormir? Saiba os riscos para sua saúde física e mental
O sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e do bem-estar. Ele não apenas proporciona descanso ao corpo, ...
Entenda o “divórcio do sono” e como isso pode salvar sua saúde mental
O conceito de divórcio do sono refere-se à prática de casais dormirem em camas ou quartos separados para melhorar a ...
Goiaba, como essa fruta pode melhorar o descanso e a saúde
A goiaba, com seu nome científico Psidium guajava, é uma fruta tropical que se destaca não apenas pelo sabor doce, ...
Dormir bem pode ser o segredo por trás do seu bem-estar diário
O sono desempenha um papel vital na vida de todos, sendo uma atividade que ocupa cerca de um terço do ...
Dificuldade para dormir? Veja quais suplementos podem te ajudar
Nos últimos anos, a busca por uma boa noite de sono tem levado muitas pessoas a explorarem diversas opções de ...
Está dormindo mal? Veja o que seu corpo precisa para ter noites tranquilas
A relação entre alimentação e qualidade do sono tem sido objeto de estudo em diversas pesquisas. Um estudo recente acompanhou ...
O que acontece com seu corpo quando você dorme sem roupa? Veja os efeitos
Dormir sem roupa é uma prática que vem ganhando popularidade, e há diversas razões científicas que explicam seus benefícios. Essa ...
Café afeta seu descanso? Saiba o melhor horário para consumir
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, apreciada por seu sabor e aroma únicos. Além de ser ...
O segredo para um sono tranquilo pode estar na forma como você respira
Respirar corretamente desempenha um papel crucial na qualidade do sono. Muitas pessoas não percebem que a forma como respiram pode ...