Como transformar suas manhãs em menos de 10 minutos
Iniciar o dia com uma rotina matinal estruturada pode ter um impacto significativo no humor e na disposição. Estudos sugerem ...
Tag: saúde mental
Sedentarismo é o maior inimigo silencioso! Conheça seus perigos e como pode afetar seu corpo e mente
O sedentarismo, muitas vezes referido como o "mal do século", caracteriza-se por um estilo de vida com pouca ou nenhuma ...
O que você faz ao acordar pode mudar todo o seu dia
Iniciar o dia com uma rotina matinal estruturada pode ter um impacto significativo no humor e na produtividade. Muitas pessoas ...
Ateu ou crente? Seu sono pode depender da sua crença
A relação entre crença e qualidade do sono tem sido objeto de estudo por parte de pesquisadores interessados em entender ...
A dura realidade da solidão na terceira idade e como enfrentá-la com dignidade
O aumento da expectativa de vida no Brasil, que atualmente ultrapassa os 76 anos, trouxe à tona a necessidade de ...
Por que lavar-se várias vezes ao dia pode ser sinal de alerta?
O ato de tomar banho é geralmente associado a higiene e relaxamento. No entanto, quando uma pessoa sente a necessidade ...
Sinais físicos sutis que revelam um estresse perigoso e ignorado
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A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que visa reestruturar padrões de pensamento disfuncionais. Essa técnica é baseada na ...
Como a prática da atenção plena (mindfulness) afeta nossa saúde mental?
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A verdade incômoda por trás da obsessão por estar ocupado
A busca incessante por estar sempre ocupado é um fenômeno que tem se intensificado nas últimas décadas. Em um mundo ...