Separar o celular da rotina noturna ajuda no sono e na produtividade
O advento dos dispositivos móveis transformou profundamente os hábitos diários, integrando-se à vida cotidiana. Utilizados para trabalho, lazer e comunicação, ...
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Ter uma rotina de sono eficiente é fundamental para manter a energia e a produtividade ao longo do dia. Adotar ...
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Dr. Paulo Muzy em podcast: “Rotina previsível reduz ansiedade e aumenta satisfação”
O médico Dr. Paulo Muzy, CRM-SP 115.573, explica que manter uma rotina organizada não é apenas uma questão de disciplina, ...
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